业余乒乓球运动员发球训练,职业乒乓发球

本文目录：

• 1、打乒乓球发球时如何用力?
• 2、业余乒乓球高手的发球很让人头疼啊,各位求解!
• 3、业余乒乓球的速成方法,要速成的哦?

1、打乒乓球发球时如何用力?

对于这点的理解横板爱好者可以从发球时握板的调整来体会，横板发球时要将原来握于拍柄的中指，无名指，小指置于拍后，以提高手腕的灵活性和手指的瞬间用力，来增加发球的旋转变化。对比握拍变化前后的发球感觉，横拍球友很容易体会到手腕，手指在发球中的显著作用。

- 发球要有质量，发球动作要利落，以防在还未完全站起时已被对方抢攻。- 发下蹲右侧上、下旋球时，左脚稍前，身体略向右偏转，挥拍路线为从左后方向右前方。拍触球中部向右侧上摩擦为右侧上旋；从球中下部向右侧下摩擦为右侧下旋。

反手快点：这种技术主要用于应对近网的球。运动员需要站在台边，用左脚迈步，身体重心向左移动。手臂应自然弯曲，前臂伸向台内，拍头略微抬高，拍面倾斜，手腕向内收。在球达到最高点时，通过前臂和手腕的发力，击打球的中上部。

- 要点：注意收腹和转腰动作；充分利用手腕转动配合前臂发力；发右侧上旋球时，击球瞬间球拍从球的中部向右上方摩擦，手腕有一个上勾动作；发右侧下旋球时，拍面稍后仰，击球瞬间球拍从球的中下部向右侧下摩擦。 下蹲发球：- 特点：下蹲发球属于上手类发球，中国运动员早在50年代就开始使用。

2、业余乒乓球高手的发球很让人头疼啊,各位求解!

不要看拍的动作，精神要集中到球上面去，基本上球没过网之前就可以判断出球的来路了。我自己补充一点，一般业余选手某些时候会使出旋球来和你相持，这时千万不能急着扣杀，要看他的站位，较远的可以摆短，站在近台就打追身球。

发力部位要准确柔和。在发球时，身体要站直，重心向下平稳，可以稍稍蹲一蹲，发力时注意不要扭动身体，应该用大臂的力量带动小臂，然后手腕发力即可。注意发力要柔和一些，用力不能过猛。不要靠整个身体去发球，那样发不好球。发球高度要把握好。

发球方式 正手发球：这是最常见的发球方式，业余球手通常根据个人习惯决定抛球高度，而职业球手对抛球高度有严格要求，需大于等于16厘米，且需垂直上抛。反手发球：相对于正手发球，反手发球在比赛中也占有一定比例，尤其适用于制造旋转和变化发球节奏。

3、业余乒乓球的速成方法,要速成的哦?

强化身体素质，业余打球，尤其是打正规球，两面弧圈、直板快攻的，要跑动，要侧身，光有手感不行，还得有脚步，有身体素质。天天喝酒瞎搞，球随便打打，肯定涨不了球，所以涨球和打球的宗旨说到底是一样的，就是要身体好。

业余乒乓球速成方法有以下两个：练防守、练搓球 练防守是业余提高的最快办法，有个2-3年就能提高很大一块水平。这里说的防守是指在近台防守（上升期），多陪进攻连续的人练自己的防守，他的提高绝对没有你快。

此外，进行喂球练习也是提高乒乓球技能的有效方法之一。每天进行3组喂球练习，每组100个球，先练习正手击球，再练习反手击球，持续练习3天。同时，结合基本发球的练习，每天进行100个发球练习，以熟悉发球动作和力度控制。接下来，改变一下落点进行练习，每天进行300个球的练习，同样是持续3天。

小技巧让你速成乒乓球高手 要放松 球场上很多人打起乒乓球来表现的很轻松自在，看上去的感觉也很好，这种表现的主要因素之一是他们懂得放松。放松主要是为了更有效地移动步法和发力击球。 乒乓球击球前的准备姿势是两膝微屈，前脚掌着地，就是为了腿部既放松又具有弹性，使之能突然起动，以利发力击球。

乒乓球速成方法：首先熟悉球性，增加球感。每天对墙练习500个；进行喂球练习，100个一轮回，每天3组即可。先正手，后反手，练3天。结合基本发球的练习100个；然后改变一下落点，300个，又是练3天。下旋上旋发球练习100个；然后找人帮忙练习对攻，1天1小时，反手推挡1小时。

通过视频自主学习因为大部分业余的乒乓球选手其实都不会去找专门的教练，所以在技术和意识方面都需要自己去琢磨。但始终还是需要有一定的专业人士带入门的，所以可以自己找一些相关的视频，跟着一些乒乓球大神们学习一下他们是怎么练习乒乓球的。