本文目录：1、跑步核心力,7种背部训练,可以帮助跑者挖掘更多的跑步力量。2、怎样练短跑技术?3、阻力带锻炼方法图解1、跑步核心力,7种背部训练,可以帮助跑者挖掘更多的跑步力量。做2至4组，每组6至8次。哑铃背部训练双手放在两个哑铃上，手腕...