本文目录：1、锻炼腹肌最有效的5个动作2、腹肌训练方法3、19个腹肌训练动作详解,助力你的完美腹肌!1、锻炼腹肌最有效的5个动作腹肌练习动作一：倒V俯撑并脚左右跳。腹肌练习动作二：坐姿并腿抱膝。腹肌练习动作三：屈肘俯撑左右侧提膝碰肘。腹肌练...