1、中考跳绳技巧教学视频教程握绳的方法：握在绳柄中后端。再者两手心不可朝上，尽量向下或者相对、手心朝下更能发力。切记：手心不可朝上。手上技术要点：两手上臂贴近身体，手腕用力。减少绳运行周长。切记：大臂不动，手腕发力。跳绳的技巧。跳绳前一定要选择一根长度合适的...