田径队百米大战游戏,中国百米田径队

本文目录：

• 1、求100米训练方案,我是女的11岁,想从15秒提到14.50秒,由于我太矮,也想通...
• 2、世界百米纪录前十名是什么?
• 3、5月初校运动会,我报100米,如何在这段期间训练

1、求100米训练方案,我是女的11岁,想从15秒提到14.50秒,由于我太矮,也想通...

1、热身训练 绕操场跑5至7圈，要求不过分追求速度，一定要坚持下来，保持匀速运动，这也相当于一种热身。

2、我以前也是连体育的，专项是400和800.100米是爆发力和灵敏性的展示，首先练一下起跑，特别是如何压枪起跑，提高反应时，爆发力可以用短时间大负荷的训练方式训练，例蛙跳，其他辅助性练习可以有后蹬腿.高抬腿.弓箭步...。

3、蛙跳。但是不是深蹲蛙跳，而是半蹲蛙跳。注意要连续跳，中间不停留。跳的距离你自己把握，不要急于求成。一般20——30米左右。（这个是增强大腿耐力和基本力量）跳台阶或楼梯。

2、世界百米纪录前十名是什么?

尤塞恩·博尔特（Usain Bolt），1986年8月21日生于牙买加特里洛尼，牙买加短跑运动员、足球运动员，2002012016年奥运会男子100米、200米冠军，男子100米、200米世界纪录保持者。2004年，博尔特成为职业运动员。

世界百米纪录排名是：尤塞恩·博尔特秒；约翰·布雷克秒；泰森·盖伊秒秒；阿萨法·鲍威尔秒；贾斯廷·加特林秒；克里斯蒂安·科尔曼秒；崔旺·布罗梅尔秒；内斯塔·卡特尔秒；莫里斯·格林秒；史蒂夫·穆林斯秒。

位居榜首的博尔特在09年柏林世锦赛创造9秒58世界纪录夺冠，成为 历史 上跑得最快的第一人。

世界史上百米前十成绩：尤塞恩·博尔特：58秒。出生于牙买加特里洛尼区，谢伍德康坦特镇，绰号“闪电侠”。奥运会9金、世锦赛11金得主。

尤塞恩·博尔特——58秒 在2009年柏林田径世锦赛上，100米世界纪录保持者和3次奥运冠军尤塞恩·博尔特的成绩是58秒，这是他在2008-2009赛季第三次打破100米世界纪录。

3、5月初校运动会,我报100米,如何在这段期间训练

1、在途中跑阶段，步幅开阔，频率快。80米以后进入冲刺跑阶段。这时，加大摆臂幅度和力度，加大后蹬力度和速度。重心前移。在终点线前3米左右时，上体迅速下压，重心迅速前移，用胸口或肩膀撞线。

2、对于练习爆发力，可以尝试高抬腿跑，原地纵跳，负重跳跃，负重跑，负重蹲起。另外，仰卧起坐、跳绳、俯卧撑、引体向上。平时如果说有场地的话，可以练习以下30米的往返跑，或是30米冲刺等。

3、简介：100跑分为四个环节，即起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑。我们以各个环节为对象，来谈谈100米跑的训练方法起跑（加特林起跑）平时训练注以下几点： “各就位”的口令下达后，运动员抖抖身体，放松心情。

4、（3）下坡跑练习。（4）顺风跑练习。各种短段落的变速跑练习 （1）测时间跑30—60米，3—4次X2—3组。（2）短距离接力跑2人X50米或4人X50米，3—4次X2—3组。（3）让距离追赶跑60—100米，3—5次X3组。

5、你先确定好比赛那天你上场的时间 如果时间允许，在相同的时间段进行联系 每天练习一次就可以了 练习前准备好热身运动，防止受伤。一开始会觉得困难，两到三天后就会觉得很轻松，坚持不可间断。保持状态。

6、：起跑也就是反应能力，先天因素不是练出来的。2：加速跑，起跑后身体向前倒小步伐快频率，埋头冲。3：当速度加到最快时，抬头看终点改成大步伐，使劲甩臂带动步频，咬牙冲向终点。