初学者篮球防守动作及犯规,篮球防守的基本步法

本文目录：

• 1、篮球防守时距离多近算犯规
• 2、打篮球如何防守才能既防住对方又不会犯规
• 3、打篮球的基本犯规动作和规则详细
• 4、打篮球防守时什么动作才算犯规

1、篮球防守时距离多近算犯规

1、这种贴合本身并不构成犯规，只要动作幅度和力度在合理范围内。 零距离接触：脚、膝盖、小腿、大腿等部位在防守时可以与对方有零距离接触，但这同样要求防守者不能利用这些接触施加不当的力量或阻碍对方运动。 特定部位的接触： 手与脸的接触：如果防守者的手直接碰到进攻者的脸，这通常被视为犯规。

2、在篮球防守时，距离的近远并不是判断是否犯规的唯一标准。防守球员可以与进攻球员有零距离的接触，例如脚、膝盖、小腿、大腿等部位可以顶住对方，只要这些动作不是以推搡或伤害对方为目的。手部动作：防守球员的手可以贴合在进攻球员身上进行试探，但不能有推人的动作。

3、手和脸的接触：防守时，手若碰到对方的脸部，则被视为犯规。但防守者可以将手放在对方眼前以干扰其视线，只要这种动作不导致对方受伤或影响对方正常动作。球手一体的特殊情况：在“球手一体”的情况下，即当进攻者持球且手部与球紧密结合时，防守者可以打手以抢断球，此情况不被视为犯规。

4、其次，脚、膝盖、小腿、大腿等身体部位也可以与对方发生零距离接触。这种接触通常发生在防守和进攻过程中，只要没有使用不当的力量或动作，就是合法的。然而，如果利用这些部位进行推人、拉人或阻挡对方，那么将构成犯规。当涉及到手和脸的接触时，规则明确指出，手碰到对方的脸是犯规行为。

5、手都可以贴在对方身上，只是做试探性的贴合，不能有推人的动作；脚、膝盖、小腿、大腿都可以顶住对方，零距离接触；手和脸的接触：手碰到脸，是犯规，但是可以放在他眼前干扰视线；球手一体：这种情况可以打手，不算犯规。

2、打篮球如何防守才能既防住对方又不会犯规

打篮球时，要想既防住对方又不会犯规，可以采取以下防守策略： 摆正防守姿势： 防守时，两腿自然分开，距离比肩宽略长，膝盖略微向里弯曲，保持身体稳定。 胳膊伸直向外张开，一上一下晃动，以干扰对方视线并准备随时抢断。 抓准防守时机，快速出手： 观察对方运球节奏，当出现运球空当或速度减慢时，迅速出击断球。

摆正防守姿势：防守时应保持两腿自然分开，比肩稍宽，膝盖略微向内弯曲，保持稳定。双臂应伸直张开，上下晃动以保持对对手的观察和接触。 把握防守时机：观察对手运球情况，当发现对手运球缓慢或有空当时，迅速出脚断球。成功断球后，迅速发动快攻，转守为攻。

打篮球时，要既防住对方又不会犯规，可以采取以下防守策略：保持正确的防守姿势：两腿自然分开，比肩宽稍大，膝盖微曲，手臂伸直并来回晃动以增加对方的不安全感。这样的姿势有助于保持身体平衡，随时准备做出防守动作。抓准时机迅速出击：当对方运球较慢或出现空档时，迅速出击进行抢断。

摆正防守姿势。防守时两腿要自然分开，分开距离比肩宽长一点，膝盖略微向里弯曲。胳膊要伸直向外张开，一上一下的来回晃动。抓准防守最佳时机，出手断球要快、狠、准。如果看到对方运球较慢，或出现大的运球空当，可以迅速出击把球拨掉，断球得手后再发动快攻就能变被动为主动。

3、打篮球的基本犯规动作和规则详细

打篮球的基本犯规动作和规则如下：犯规动作：打手犯规：进攻队员在投篮动作中，防守队员碰到对方的手臂或手。进攻队员在运球或持球过程中，防守队员在抄球时先碰到对方的手。阻挡和带球撞人：阻挡犯规：进攻队员在运球三步上篮动作中，防守队员运动过来挡住对方的路线导致动作终止。

打篮球的基本犯规动作主要包括打手犯规、阻挡和带球撞人、拉人犯规以及推人犯规，以下是对这些犯规动作以及相关规则的详细介绍：打手犯规：定义：进攻队员在持球进攻或投篮动作中，防守队员非法触碰到对方的手臂或手。规则：进攻队员在投篮或运球时，防守队员应避免触碰其手臂或手，否则将被判为打手犯规。

篮球的犯规动作：打手犯规。进攻队员持球进攻，在出现投蓝动作时防守队员碰到对方的手臂或者手；进攻队员运球或者持球过程中防守队员抄球时先碰到对方的手。阻挡和带球撞人。

打篮球的基本犯规动作和规则如下：犯规动作：打手犯规：进攻队员在投篮动作中，若防守队员碰到其手臂或手，视为打手犯规。进攻队员在运球或持球过程中，若防守队员在抄球时先碰到对方的手，同样视为打手犯规。

其次，阻挡和带球撞人也是常见的犯规动作。当进攻队员运球三步上篮时，防守队员如果运动过来挡住对方的路线，导致进攻队员动作终止，则视为阻挡犯规。相反，如果防守队员事先站好位置，没有运动或伸手，而进攻队员撞上防守队员，则视为带球撞人犯规。此外，拉人犯规和推人犯规也是篮球比赛中常见的犯规动作。

打手犯规：在对方球员运球或投篮时，用手打对方的手臂。阻挡犯规：在对方球员运球或跑位时，非法阻碍其前进。干扰球犯规：在对方投篮后，球在篮筐上空下落时，非法触碰球。了解这些基本的篮球规则，对于一般的篮球爱好者来说已经足够。

4、打篮球防守时什么动作才算犯规

以下是几种常见的推人犯规情况： 当防守球员在争抢篮板球时，试图跳起越过已经卡位的球员去抢球，并侵犯到对方身体，这被视为推人犯规。 防守球员在防守时手举高，但试图用下肢去推或顶对方球员。 进攻球员为了获得更好的投篮位置，通过推挤防守球员来卡位。

打手犯规主要发生在篮球运动员在运球或上篮、投篮时，防守人员非法接触持球者的手部动作。裁判会根据动作的严重程度来判断是否构成打手犯规。推人犯规和阻挡犯规是指持球队员与防守持球队员在进攻和防守过程中，因不合理的位置、不正确的身体姿势、不正当的起动方法和非法的动作而造成的错误身体接触。

然而，如果进攻方在没有投篮或上篮意图的情况下主动打到防守方的手臂，这种行为则会被视为犯规。在篮球比赛中，判罚犯规的标准十分严格，需要确保比赛的公平性和竞技性。总之，防守时的肢体接触必须遵循规则，被动接触是允许的，但主动接触则有可能被判为犯规。

在篮球比赛中，防守时单纯用手遮掩对方的眼睛，而没有接触到对手，通常不会被判定为犯规。 如果没有身体接触，这种行为通常不会被视为犯规。在篮球比赛中，犯规通常涉及身体接触，而非仅仅遮挡视线。 尽管这种行为可能不会直接导致犯规，但在对方没有持球的情况下，遮挡对手视线并没有实际意义。

防守时： 打手犯规：球员在对方投篮或传球的瞬间，用手臂接触对方手臂，影响其动作。 阻挡犯规：球员在不属于防守位置的情况下，阻碍对方的前进或改变方向。 干扰球犯规：在对方投篮时，球在篮筐上方且尚未进筐，球员的任何触碰都可能被判为干扰球。 三秒违例：球员在自己的后场停留超过三秒。

打手犯规：球员在对方投篮或传球过程中，用手接触对方手臂。 阻挡犯规：球员在对方进攻路径上非法挡住对方前进。 干扰球犯规：对方投篮时，球在篮筐上方下落过程中，防守方球员触碰球。 三秒违例：进攻方球员在没有进入对方三秒区的情况下，防守方球员在对方三秒区内停留超过三秒。