打高尔夫后的防晒霜怎么样,打高尔夫啦

本文目录：

• 1、打高尔夫如何防晒?
• 2、夏天户外打高尔夫,如何防晒
• 3、夏天打高尔夫应注意什么
• 4、打高尔夫要注意哪些细节
• 5、什么品牌的防晒霜适合用在长期打高尔夫的女生身上啊~

1、打高尔夫如何防晒?

如果是下午两点钟开球，那时的紫外线非常强烈，一定要戴有帽壳的帽子，把长发扎起或盘起，减少头发的暴晒面积。因为紫外线会破坏头发的蛋白质，令其变得脆弱、暗哑，同时破坏它的内部结构，头发会因此失去水分和弹性，甚至褪色变黄，容易断裂、分叉。建议在每场球后，彻底清洗头发，并用橄榄油给头发做个全面护理。

避免在一天中阳光最强烈的时间直接暴露在阳光之下，如果愿意的话，晚上打灯光球场。10：00～14：00是夏季紫外线照射力最强的时候，可达37～38度，三分之二有危害的紫外线辐射也是在这个时段。

●避免在一天中阳光最强烈的时间直接暴露在阳光之下；如果愿意的话，晚上打灯光球场； ●避免将3岁以下的儿童直接暴露在阳光之下； ●选择适合自己肤质的防晒产品； ●重复补涂防晒产品； ●佩戴太阳镜保护眼睛； ●注意调节身体状态。 防雷：听声即停 雷电喜欢频繁光顾某些地方，高尔夫球场就是理想目标之一。

2、夏天户外打高尔夫,如何防晒

1、注意打球时段 避免在一天中阳光最强烈的时间直接暴露在阳光之下，如果愿意的话，晚上打灯光球场。10：00～14：00是夏季紫外线照射力最强的时候，可达37～38度，三分之二有危害的紫外线辐射也是在这个时段。

2、一般来说，防晒霜的防晒效要在半小时后才能起作用，所以务必要在下场半小时前涂抹。为保证肌肤呼吸顺畅，建议防晒霜选高指数和高透气性的。此外，球帽、太阳镜、手套也同样是防晒的利器，一样都不能少。

3、悄悄告诉你，城市迷你高尔夫还有蛋糕店和咖啡屋，你也可以去那里休息哦。）避免暴晒 盛夏时节，骄阳似火，中午的球场气温达到四十多摄氏度，阳光中的紫外线特别强烈，这个时候去迷你高尔夫球场打球，就很可能造成皮肤被紫外线灼伤。

4、晚春和夏天靠近赤道阳光从雪、冰、水、沙子和混凝土等表面反射时穿有防护作用的衣物。配合以下措施，防护衣物可以在户外活动时保护自己，免受紫外线的过度照射。能够起到防晒作用的衣物有：亮色或深色布料做成的衣服，它们的紫外线防护系数（UPF）高于浅色衣服。面料致密轻薄的衣物。

5、用量 日常使用，面部的量相当于一个半的一元硬币，夏天全身的量一直涂到大腿的那种是一个高尔夫球的量，防晒喷雾是用来补喷防晒的。如果一定要用防晒喷雾的话，一定要喷足，喷的湿湿的，用手涂均匀。以上是本人的防晒的方法，高温天气不但要防晒也要注意预防中署。

3、夏天打高尔夫应注意什么

在炎热的夏天，尽量在每个发球台都喝水。需要提醒的是：热天在户外喝含有酒精的饮料会使你头昏脑涨。大量饮酒后参加高尔夫球运动，由于血液中乙醇浓度较高，使人兴奋度增加，自控能力减弱，小脑平衡机能减退，容易导致摔伤、肝功能不全，心、脑、肾功能将会受到严重影响。所以，切忌大量饮酒后参加高尔夫球运动。

夏季蚊虫较多，应随身携带花露水或防蚊药。穿浅色衣物，浅色衣服有助于防止蚊虫的叮咬。打完迷你高尔夫后不要立刻洗冷水澡或吹空调：因为运动导致毛孔张开，冷水刺激很容易引起感冒等病症。

注意打球时段 避免在一天中阳光最强烈的时间直接暴露在阳光之下，如果愿意的话，晚上打灯光球场。10：00～14：00是夏季紫外线照射力最强的时候，可达37～38度，三分之二有危害的紫外线辐射也是在这个时段。

4、打高尔夫要注意哪些细节

1、打高尔夫要注意哪些细节1 头发 不少球友经常抱怨自己的发质不好，殊不知这和自己打球有着密不可分的关系。如果经常在上午10点以后开球，尤其是午后，那时的紫外线非常强烈。建议球友戴有帽壳的帽子，把长发扎起或盘起，尽量减少头发的暴晒面积。

2、身体重量应集中于左腿，同时保持头部固定不变动，眼睛注视球的位置。练习建议： 重复练习：通过重复练习上述动作，可以逐渐熟悉并掌握打实冲击球的技巧。 观察与调整：在练习过程中，可以请教练或经验丰富的球友观察你的动作，并根据他们的建议进行调整。

3、有些俱乐部还专门规定不允许穿任何式样的短裤下场，有些对短裤的样式和长度有所规定，如不能短于膝盖以上4英寸，所以棉质的休闲长裤总是最佳的选择。至于高尔夫球鞋，目前大部分俱乐部出于保护草坪的需要，规定在球场上只能穿着特制的胶钉球鞋，如果你的球鞋还是老式的金属鞋钉，请一定考虑更换胶钉或另外买一双备用。

4、高尔夫基本知识及规则 礼貌规范：挥杆和打球时都要注意安全，防止伤害事故发生；不影响别人打球，不拖延时间；进行得太慢的组，让后面一组超越；在打完一杆后，应认真地修复场地。发球台规则：迟到：5分钟以内，要加罚两杆。

5、高尔夫的安全是头等大事。不要对着有人的地方击球或练习空挥杆，因为击出的球或无意间打起的石块、树枝和草皮有可能打中他人。注意不要在有人走过身旁的时候挥杆，也不要在别人挥杆时从其身旁走过。保持球场安静的环境十分重要。打球时球员需要全神贯注，任何响动都有可能影响击球的质量。

5、什么品牌的防晒霜适合用在长期打高尔夫的女生身上啊~

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