小学田径队业余训练的研究,小学田径队业余训练的研究论文

本文目录：

• 1、如何进行科学体育训练
• 2、怎样培养小学生田径训练的兴趣
• 3、训练总结报告3篇
• 4、如何提高小学生快速跑能力
• 5、田径训练方法有感

1、如何进行科学体育训练

全面性原则， 科学的体育锻炼既要有无氧运动，也要包括有氧运动。渐进性原则，无论是力量、速度还是动作难度，在训练过程中都要循序渐进。 反复性原则，人体时刻都在进行新陈代谢，一定要反复坚持。

自觉积极性原则 自觉积极性原则指体育锻炼者有明确的健身目标，充分认识体育锻炼的价值，自觉积极地从事体育锻炼活动。体育锻炼是一个自我锻炼、自我完善，并需要克服自身的惰性，战胜各种困难过程。同时，还要有一定的作息制度作保证，把体育锻炼当作生活中不可缺少的一部分，才能奏效。

自觉愉悦、积极锻炼 首先应该树立“科学锻炼有益健康”的信念，自觉克服各种怕动、懒惰和对体育锻炼的麻痹或恐惧心理，而代之以自觉、愉悦和积极的心态，开展各种形式的体育锻炼活动。

2、怎样培养小学生田径训练的兴趣

跑步训练是田径的基础，孩子可以通过普通走路、慢跑、快跑和越障等方式进行练习。为了激发孩子们的兴趣，可以加入一些有趣的小游戏，例如接力赛跑和障碍赛跑。跳跃训练同样重要，常见的训练内容包括高跳、远跳和三级跳，这些训练可以在学校教学区内进行。

做到这一点，就需要教师创设最佳的教学情境，利用场地的面积，根据不同课的内容，从器材的摆放、不同常规的场景的设计，给学生一种好奇、新颖的感觉，通过教师的引导，师生同做热身操，有时自由练习，有时结伴练习，或模仿各种动物跳跃的随乐活动和无拘无束的唱游等。

柔韧性的练习：（1）两臂的平、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的绕环练习。（2）两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横等练习。（3）整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。协调性练习：（1）各种徒手操，行进操练习。（2）各种技巧练习。

小学生以游戏为主。初中生以游戏、比赛、对抗为主。高中生以目的性为主，以激励和鞭策的方法，以竞赛对抗方法激发兴趣。要充分发挥激励语言，拉拉队等激励行为的作用。

建立正确的短跑技术动作，是少儿短跑训练的核心内容之一，通过细致的指导和反复的练习，帮助孩子掌握正确的跑步姿势，从而提高他们的专项能力。速度素质训练，尤其是步频训练，对于少儿短跑训练尤为重要，要通过多样化的训练方法，激发孩子的兴趣，提高他们的跑步速度。

3、训练总结报告3篇

1、每学期初，各教练员能根据学生实际情况制定切实可行的训练计划，并建立运动员个人档案，确保了课余训练的“四定”（定人、定时间、定内容、定场地器材），运动队还设立了两个以上年龄梯队，做好各年龄段的衔接工作，每周训练五次（星期一至星期五）下午3：50—5：20左右，保证了训练质量和效果。

2、商务谈判实训总结报告01 商务谈判训练是 市场营销 专业必修课中的实践课。

3、拓展训练总结报告 这次户外拓展训练，给我感触颇深，使我受益非浅。虽然仅仅只有短短的两天，使我懂得了“团队”的真正含义，懂得了什么是团队，什么是沟通，什么是协作，懂得了怎样团结协作、互相激励。 这是一段震憾心灵的历程，是对大家心灵的磨练，使我们的心灵得到了升华。

4、【 #实习报告# 导语】 搜集的范文“实训总结及体会【三篇】”，供大家阅读参考，查看更多相关内容 ，请访问实习报告频道。 【一】 实习过程： 还记得在第一次来公司的途中内心充满好奇，总在想：这是一家怎样的企业，自己今后能够在怎样的岗位，是否贴合内心的期望，能否实现自身的价值，内心迫切的想明白答案。

5、【 #报告# 导语】实训是职业技能实际训练的简称，是指在学校控制状态下，按照人才培养规律与目标，对学生进行职业技术应用能力训练的教学过程。

6、大学生实训总结报告范文篇1 实习是大学进入社会前理论与实际结合的最 好的锻炼机会，也是大学生到从业者一个非常好的过渡阶段，更是大学生培养自身工作能力的磨刀石，作为一名刚刚从学校毕业的大学生，能否在实习过程中掌握好实习内容，培养好工作能力，显的尤为重要。

4、如何提高小学生快速跑能力

小学阶段，主要是培养运动员对田径运动的兴趣，采用多样化的训练手段，尤其是采用活动性游戏的方法，对提高队员对田径训练的积极性和兴趣有很大的帮助。

柔韧训练：可采用体前躯练习、纵横劈叉、肋木体前后快速屈伸、踢腿、盘腿坐膝等。动作速度的训练：反应速度和起动速度的提高可采用听枪蹲踞式起跑+加速跑30米，站立式起跑开始逐渐前倾身体快速跑出等，提高肌肉收缩速率和力量可采用短距离接力、让距离追赶跑等。

快速跑教学要点还需注意：发展速度练习应在学生状态最佳时进行，通常放在课的基本部分开始阶段。教学应以培养学生正确姿势和轻松自然跑技术为主，因为正确的姿势和步幅是提高速度的关键。根据不同年龄和生理特点，选择相应教学方法，合理安排课的强度和密度，对小学生可结合游戏、比赛增加学习兴趣。

5、田径训练方法有感

在训练方法上，根据学生的实际情况，我们采用多次训练法，每周训练四次，每次60分钟，不管天气如何都坚持训练。我们的指导思想是：先进行各项素质练习，特别是加强力量和弹跳训练，一般是早上以基本素质为主，放学前以专项素质和专项技术为主。在技术训练方面，对某些难以掌握的动作，自己比较肯动脑筋想办法，严师出高徒。

在日常学习、工作或生活中，大家都接触过 作文 吧，作文是人们把记忆中所存储的有关知识、 经验 和思想用书面形式表达出来的记叙方式。下面我为大家带来苏炳添的精神感动了我有感作文，希望大家喜欢！ 苏炳添的精神感动了我有感作文1 终于开始了正规的 短跑 训练，苏炳添的天赋更是一下子展现出来。

弧线助跑技术：身体逐步内倾，加大外侧腿臂的摆动幅度，保持头、躯干成一直线向内倾。助跑的整个过程应有明显的加速性和较强的节奏感，尤其是最后几步逐渐加快，到最后一步最快。

有自然弹跳力和专项弹跳力两种。前者的方法有各种行进间跳跃！跨步跳、单足跳20—30m，计时、四步助跑五级跳；后者有带助跑4—5步的跳跃，计时30—60m，跳跃及各种跳深、跳栏架、跳台阶、综合跳等。力量训练 有一般力量素质训练和专项力量素质训练两种。

速度训练 （一） 动作速度：发展运动员快速的摆动和腿的蹬伸动作速度。1． 最大负荷的快速力量练习。2． 大强度的间歇跑。3． 大强度的重复跑。（二） 加速跑：提高短距离内迅速达到较高跑速的能力。1． 高抬腿加速跑 2． 最大速度的力量练习。3．大强度的间歇跑。