业余球员篮球训练视频教学,业余篮球训练方案

本文目录：

• 1、篮球专业体校和业余体校有什么区别
• 2、做为一个业余篮球中锋。求技巧和单人训练方法
• 3、新手求好心人教篮球打法及训练方法

1、篮球专业体校和业余体校有什么区别

在篮球专业体校与业余体校的比较中，专业体校在身体素质方面更具优势。他们通过更为科学和系统的训练模式，不断提升学生的身体条件和竞技水平。在大型赛事上，专业体校的表现也更为出色，他们能够参与更高水平的篮球赛事，例如CUBA（中国大学生篮球联赛）。

专业的体校和业余体校之间存在显著差异。在教学质量方面，专业体校无疑更胜一筹，涉及教学、管理、师资以及纪律等多个方面。相比之下，业余体校在这些方面则显得逊色。以篮球为例，专业体校培养的运动员在竞技水平上明显高于业余体校的学生。更重要的是，上过专业体校的孩子往往在长期锻炼方面更有经验。

业余体育学校指的是在业余、课余时间，对青少年、儿童进行体育运动训练的学校。中国业余体育学校的教学训练工作，是按照“从小培养，打好基础，系统训练，积极提高”的要求进行的。少年儿童进入业余体育学校训练的年龄应根据各项目的特点区别对待。对柔韧、协调、灵巧、速度性要求较高的项目。

2、做为一个业余篮球中锋。求技巧和单人训练方法

1、过分崇尚扣篮 扣篮的确是得分的最稳妥手段，但对于初学者来说，即便你弹跳再好，也很难在有对抗的情况下扣篮，而盲目练习扣篮会导致忽略其他技术的提高，扣篮作为业余消遣即可，也或许只在快攻单刀球时才用的着，所以，应正视扣篮，全面发展篮球技术。

2、打板上篮：熟练掌握在篮下利用篮板进行反弹上篮的技巧，提高得分效率。勾手投篮：学会在靠近篮筐的位置使用勾手技巧，避开对方封盖。到手上篮：在接近篮筐时，能够稳定地将球托起并准确投入篮筐。低位进攻能力：转身技巧：在持球背身单打时，能够灵活转身摆脱防守。

3、反手投篮训练：以从篮筐右侧底线开始，向左侧进行投篮为例。步法与单手肩上投篮一致。第一步需迈得较大，第二步要迅速制动并准备起跳，控制好冲力。起跳时，上体稍微后仰，抬头观察篮筐，将球从胸前直接向上举起。

4、篮球中锋基础训练方法 反手投篮：以从篮下右侧底线突破，到左侧投篮为例，步法与篮下单手肩上投篮相同，第一步要大，第二步制动起跳，同时上体稍向后仰，抬头看篮，将球由胸前直接投向篮侧。 勾手投篮：两脚用力垂直跳，腾空放松保持平衡，举球头上要稳定，出手时机掌握巧。

5、作为中锋，最强大的杀招就是原地向后投篮。原地向后投篮比较简单易学、出手突然，投篮隐蔽不易封盖，对方防不胜防，是“以小打大”、“以灵制大”的一种攻击性很强的技术。但是，原地向后投篮的投篮命中率不如面向球篮或侧向球篮投篮高。需有意识地加强训练。

3、新手求好心人教篮球打法及训练方法

1、打中锋，一般都是一支脚踩在罚球线外，一支脚在罚球线里，只要就不会被吹三秒了，如果背身单打的话，轴心脚不动，转身面对篮框，然后跳投。

2、控球，当你在激烈的对抗中想突破重重围困的时候你就会发现自己对好的控球技术是多么的渴望。

3、自然下蹲，双手分开，手指向上，两手对峙，不超过直径，传球时，拇指，食指，中指拨动篮球，旋转出手。接球时，要掌握落点，接到球后，快速收到胸前，可练习快速传出。 自传自接 与传球相似，平行传出，可以左右，前后滑步，按球的落点，调整人站的位置，滑步要迅速，自然，传接速度要快。