男子95kg硬拉世界纪录,硬拉世界纪录几倍体重

本文目录：

• 1、硬拉200公斤什么水平
• 2、请问体重67kg,三大项极限卧推63,深蹲105,硬拉95kg属于什么标准了...

1、硬拉200公斤什么水平

专业运动员水平。硬拉200公斤的水平这是一个相当高的水平，需有很强的肌肉力量和体能素质。硬拉200公斤在健身界被认为是相当高的水平，可以达到世界级的竞技水平。

相当高的水平。硬拉是一项重要的力量训练项目，可以锻炼背部、臀部、腿部和核心肌群。200公斤的硬拉重量是一个相当高的水平，要有很强的肌肉力量和体能素质。200公斤的硬拉重量相当于一个体重为70公斤的人做了27次标准的硬拉动作。这个重量在健身界被认为是相当高的水平，可以达到世界级的竞技水平。

男性硬拉水平对照表如下：第1梯队：20KG（空杆）。第2梯队：30KG。第3梯队：50KG。第4梯队：60KG。第5梯队：100KG。第6梯队：140KG。第7梯队：180KG。第8梯队：200KG。第9梯队：250KG。第10梯队：300KG。

尝试硬拉200公斤，尽管姿势不正确，动作混乱，力量分配不当，腰带使用不规范。这样的表现可能并不是专业级别的，却展现出一定的天赋。能够完成这样的挑战，且能保持姿态稳定，这表明了拥有出色的体质基础和潜在的力量。

2、请问体重67kg,三大项极限卧推63,深蹲105,硬拉95kg属于什么标准了...

健美看深蹲、硬拉挺不错，尤其是深蹲！力量举看深蹲刚入门，硬拉较弱！大力士会怀疑你什么都没练过，这就无所谓了，因为他们觉得健美都比较小清新。。个人觉得，你卧推稍微有点低了。硬拉的话，我觉得你现在就可以做更大的，可能是发力技巧需要提高一下。

“三大项”一般指深蹲、卧推和硬拉。达到入门水平所需的重量没有绝对标准，会因性别、身体素质等因素而有差异 。

卧推：对于一个身高170厘米、体重70公斤的男性，达到60公斤的卧推1RM（单次最大重量）可以视为入门水平。这要求动作规范，并能够完成一次完整的重复，主要锻炼胸肌、三头肌和肩部力量。 深蹲：70公斤的体重对应的深蹲入门标准是80公斤的1RM。这不仅需要良好的核心稳定性，还需要强大的腿部肌肉力量。

健身三大项是衡量健身水平的重要标准，通常包括平板卧推、负重深蹲和硬拉。这些项目都是复合型动作，对力量和技巧都有较高要求。 平板卧推是训练胸部的主要动作，能够完成自重标准的卧推已经算是达到了及格水平。如果能够推起相当于自身体重两倍的重量，那已经是非常出色的表现了。

健身三大项的标准需要根据个人体重进行衡量，举个例子来说，对于一个身高170厘米体重70公斤的男性来说，经过一段时间的训练，动作已经达标，我认为他应该达到卧推60公斤、深蹲80公斤和硬拉90公斤，这些均为1rm重量，这可以被视为入门水平。之后，他可以逐步提高自己的训练水平。

不太明确你所说的“三大项”具体指什么。不同领域的“三大项”有着不同标准。在健身领域，常见的力量举三大项是深蹲、卧推和硬拉。对于新手入门，并没有严格的千克数标准。