田径百米卡点介绍图解的简单介绍

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本文目录：

• 1、如何在短时间内提高100米成绩?
• 2、田径100米是从起点线的哪儿到终点线的哪儿?
• 3、百米径赛最后冲刺是以头,胸,脚哪个为准

1、如何在短时间内提高100米成绩?

技术 基本练习：小步跑、高抬腿跑、车轮跑、后蹬跑、后踢跑、摆腿跑等基本练习，都是经过跑步时动作分解而来，练习这些基本动作可以提高短跑速度。 柔韧练习：各种压腿、摆腿、踢腿练习。

（4）顺风跑练习。（5）各种短段落的变速跑练习。行进间跑30—60米，3—4次*2—3组。短距离接力跑2人*50米或4人*50米，3—4次*2—3组。短距离追赶跑30—100米，3—5次*3组。

跑陡坡，这个陡坡的坡度要达到45度以上的倾斜，因为这个你练习多了，会提高你腹部的肌肉感和承受高压的压迫力。 篮球场25米往返跑练习，要记住跑到两头必须摸边线，弯腰下去摸，这个就要讲速度和弯腰技巧了。

星期六，负重深蹲15组*10次；30米冲刺-60米冲刺-100米冲刺全程6组 星期日 积极性的休息：比如打球等 每次训练准备活动和放松活动不可少。如何提高短跑速度 速度很显然是影响短跑成绩的一个重要因素。

2、田径100米是从起点线的哪儿到终点线的哪儿?

从起点后沿即运动员手指支撑处紧挨着得部分，到终点的前沿。

田径场地计算100米跑的距离是从田径运动场100米的距离是从起跑线的后沿至终点线的后沿间的距离。田径场是田径运动场地。用于田径运动教学、训练，开展群众体育活动，组织竞赛。分标准田径场和非标准田径场两类。

应该是后沿到后沿。起跑时，身体的任何部位触线，就算犯规。冲刺时，躯干的任何部分越过终点线的后沿，就算到达终点。

不同之处只是起跑位置：200米的起跑位置在第三曲直分界线处（即第二个弯道），400米、800米的起跑位置在第一曲直分界线处（即第一个弯道，也是终点线后）；200米、400米及800米的起跑都是在弯道起跑的。

3、百米径赛最后冲刺是以头,胸,脚哪个为准

你好，应该以胸或部头部撞终点线为准，如有争议在一般运动会上有专门盯名次的裁判，大型的运动会上有终点冲刺录象，以名次裁判辅以计时裁判或照片经仲裁委员会仲裁认定为准。

我是体校的一名田径教练，评我多年的教学经验告诉你，100米比赛按照正常标准的来说，应该以膝关节或膝关节以下的部分过线为准，更严格的说应该是脚的着点位为准的。

具体说是以膝关节或膝关节以下的部分过线为准，更严格的说应该是脚的着点位为准的。

既不是头，也不是脚。跑步到达终点是以身体的躯干越过终天线为准。也就是人的胸部越过终点线就算到达终点。满意请采纳，谢谢。

跑步比赛中以身体什么先冲过终点线为准：若三名运动员分别是头部、躯干和脚通过终点，则是以躯干最先通过终点者为冠军。要求在离终点线15-20米处，尽量保持上体前倾角度，加快两臂摆动的速度和力量。

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