趣味田径十字交叉跳规则,趣味田径的十字交叉跳时间

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本文目录：

• 1、田径十字交叉步怎么做
• 2、十字象限跳多少秒
• 3、田径比赛项目的规则是什么?
• 4、跳远田径规则介绍
• 5、衡水市少儿趣味田径项目都有什么
• 6、我要全面点的跳远规则?

1、田径十字交叉步怎么做

起动作要领是：向左侧交叉步时，右脚用力蹬地，迅速从左脚侧前方迈出，上体稍左传，右脚落地的同时左脚向左跨步，依次两脚交叉快跑。 持球突破交叉步：以左脚为中枢脚为例。

动作开始前，两臂侧平举，为的是动作开始后保持身体平衡，以右腿先动为例，动作开始后，右腿向左侧做交叉步，右脚落点在左脚的左前方，此时髋关节随右腿运行轨迹转动。

交叉步跑的位置：从第二标志点C到交叉步跑的第三步右脚着地D点为交叉步跑（助跑第二阶段）。交叉步跑的长度和步数：交叉步跑（助跑第二阶段）长约8~12米，一般是4步或6步，用两步完成引枪动作。

2、十字象限跳多少秒

1、没有标准成绩。十字象限跳是是一项可以在任何适宜场地进行的运动。

2、六下。十字跳是体育课的一种准备活动，画一个十字，分为四个格子，依次跳过1-4格。十字跳每组用时25秒，每组跳六个十字。

3、长期进行十字象限跳训练，能够使人体更快、更准确、更协调地掌握技术和练习手段，从而有效地降低运动损伤和意外伤害的风险。

4、秒跳绳、绕杆跑、十字象限跳、引体向上、立定跳远、座位体前屈以及1000米跑；女子青年组（18-24岁）的测试项目为50米跑、30秒跳绳、绕杆跑、十字象限跳、仰卧起坐、立定跳远、座位体前屈以及800米跑。

5、十字象限跳是常用的灵敏度锻炼方法，是一项可以在任何适宜场地进行的运动。

6、听信号即跳入第一象限，然后依次跳入第四象限按此法反复跳十秒，每跳入第一象限计一次。受测者双脚并拢立于象限1中，听到或看到开始信号后，按照1-2-3-4-1的顺序跳跃，测验员开始计时，循环10次停表。

3、田径比赛项目的规则是什么?

竞走比赛有两个核心规则。首先，竞走运动员必须始终保持至少有一只脚与地面接触。其次，前腿从着地的一瞬间起直到垂直位置必须始终伸直，膝关节不能弯曲。如有违反将被出示红牌，累计三张红牌后将立即被取消参赛资格。

(1)跑道规则 起跑动作运动员在所有短跑比赛、110米跨栏和4×100米接力赛中自始至终都必须在自己的跑道里。800米和4×400米接力赛起跑是在自己的跑道里，直到运动员通过标志可以串道的分离线才能离开自己的跑道。

田径竞赛规则最基本有两点：参赛规定 (一)参赛规模：本次比赛只接受集体报名，不接受个人报名，每队报名不得少于6人。

第田赛规则 田赛可分为跳跃、投掷两类项目。

所有比赛(包括跨栏和接力赛)，包括短跑、中长跑，都是径赛项目。确定身体躯干(手指、颈部、手臂、腿、手或脚)在比赛结束时到达内部垂直线的顺序。如果相同的记录影响到下一场比赛，在情况允许的情况下应接受，否则应重赛。

4、跳远田径规则介绍

1、跳远是在起 跳板前沿线后用单足起跳，经腾空阶段，然后用双足在 沙坑落下，比赛时以跳的远度决定名次 。

2、跳远和三级跳的助跑至少40米长。犯规线是20厘米宽的起跳板的远端线，跳远运动员落到长方形的柔软、潮湿的沙坑里。

3、运动员的试跳顺序应抽签决定。运动员超过八人，每人可试跳三次。前八名可再试跳三次。倘第八名出现成绩相等，则成绩相等的运动员均可再试跳三次。运动员只有八人或不足八人时，每人均可试跳六次。

4、跳远或者三级跳的成绩在顺风风速超过2米/秒的时候不能承认为新的世界纪录。其他的规则 如果运动员在跳跃时遇到障碍，裁判员可以判妨碍并给与第二次试跳机会。

5、跳远和三级跳的助跑至少40米长。犯规线是20厘米宽的起跳板的远端线，跳远运动员落到长方形的柔软、潮湿的沙坑里。在跳远比赛中，沙坑离起跳板有1到3米远。

6、在奥运会和世界性田径比赛中使用的跳远和三级跳远的沙坑宽至少75米，最宽3米。助跑道宽22米，长至少40米。跳远起跳板前沿至沙坑远端的距离至少10米。

5、衡水市少儿趣味田径项目都有什么

主要包括田赛和径赛两部分，田赛有：撑杆跳远、软式标枪、三级跳远、软式铅球、橡胶实心球、软式教学铁饼、带哨标枪、十字跳和障碍掷准等。径赛有：跨栏接力、一级方程式、速度阶梯、5和8分钟的耐力跑等。

趣味田径项目有：撑杆跳远、软式标枪、三级跳远、软式铅球、橡胶实心球。撑杆跳远 撑杆跳远对场地要求更高（需要中间有凹型的场地/河道），并不太适合在一块场地展开。

趣味田径项目有哪些如下：大鱼网。游戏方法：在场地上画出一定范围作“池塘”，由4-6名学生做“捕鱼人”，其余学生做“鱼”，分散在“池塘”里。教师发令后，“捕鱼人”进入“池塘”手拉手做成网捕“鱼”。

有轨电车、移花接木、罐头鞋、梅花桩、孤岛求生、盲目障碍、礼让通行、齐心协力、雷阵等。水上拓展训练器材有：吊索桥、情侣桥、水上漂、搭板过河、板桥、缅甸桥、溜索过河、滚筒桥、秋千桥、云梯桥、栈道桥、索道桥等。

田径比赛项目有田赛项目、径赛项目。田赛项目 跳高、撑竿跳高、跳远、三级跳远、铅球、铁饼、链球、标枪。径赛项目 短距离跑：100米短跑、200米短跑、400米短跑。

比赛运动会的项目 足球、篮球、排球、乒乓球、网球、羽毛球、手球、棒球、女子垒球、水球、马球、田径等。

6、我要全面点的跳远规则?

1、运动员超过八人，每人可试跳三次。前八名可再试跳三次。倘第八名出现成绩相等，则成绩相等的运动员均可再试跳三次。运动员只有八人或不足八人时，每人均可试跳六次。

2、．三级跳远的三跳顺序是一次单足跳、一次跨步跳和一次跳跃。2．单足跳时应用起跳腿落地，跨步跳时用另一条腿（摆动腿）落地，然后完成跳跃动作。运动员在跳跃中摆动腿触地不应视为试跳失败。

3、跳远和三级跳的助跑至少40米长。犯规线是20厘米宽的起跳板的远端线，跳远运动员落到长方形的柔软、潮湿的沙坑里。

4、跳远是在起 跳板前沿线后用单足起跳，经腾空阶段，然后用双足在 沙坑落下，比赛时以跳的远度决定名次 。

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