业余网球运动员膝关节损伤,网球对膝盖的影响

本文目录：

• 1、网球运动损伤如何防治?
• 2、网球运动常见哪些损伤如何处理
• 3、为什么说网球运动员是膝关节疾病的高发人员?

1、网球运动损伤如何防治?

1、网球运动常见的损伤及其处理方式如下：肩袖肌肉的损伤：处理方式：采用冰敷、休息，并服用非甾体抗炎药。注意事项：如果肩部疼痛持续一周以上，应及时求助运动医学专业人员或物理治疗师。肱骨外上髁炎：处理方式：遵循急性处理原则，即休息、冰敷、抬高患肢、加压包扎。同时，可口服非甾体抗炎药。

2、肌肉拉伤 网球动中常见的肌肉拉伤通常发生在大腿、小腿和背部等部位。这种损伤往往是由于运动前未进行充分的热身活动或者突然变换方向造成的。为了预防肌肉拉伤，运动员需要做好充分的准备活动，如瑜伽、拉筋等运动方式，提高身体的柔韧性和肌肉弹性。

3、确定为一般损伤后，立即用自来水冲10~ 15 min，或“快”喷出，使血管收缩，避免进一步充血红肿。 出现严重伤口时，立即在现场加压包扎，送往医院。2活动中要注意动作幅度。 如果出现损伤，请停止运动，使其冷却。 在今后的练习中，可以加入手臂、膝盖、绷带等。正确掌握网球的打法。

2、网球运动常见哪些损伤如何处理

网球运动有5种常见的损伤，损伤的处理方式如下：肩袖肌肉的损伤：采用冰敷、休息和非甾体抗炎药有效，如果肩的疼痛持续一周以上，请求助运动医学专业人员，物理治疗师；肱骨外上髁炎：遵循运动损伤的急性处理原则，休息、冰敷、抬高患肢、加压包扎。

肌肉拉伤 网球动中常见的肌肉拉伤通常发生在大腿、小腿和背部等部位。这种损伤往往是由于运动前未进行充分的热身活动或者突然变换方向造成的。为了预防肌肉拉伤，运动员需要做好充分的准备活动，如瑜伽、拉筋等运动方式，提高身体的柔韧性和肌肉弹性。

膝盖：膝盖损伤是最常见的运动损伤之一，涉及多种运动项目。为了预防膝盖损伤，建议定期更换运动鞋和鞋垫，选择柔软的运动场地，加强大腿四头肌的力量训练，并在感到不适时及时休息和服用抗炎药物。 肩部：肩部损伤在网球、游泳、举重等运动中较为常见，包括错位、扭伤和拉伤等。

网球运动常见伤病及预防方法 脚踝、膝盖、腕关节扭伤 由于准备不充分，场地不平，跳跃时踩到球，穿的鞋不好等，踝关节容易损伤。 轻韧带松弛，一部分受伤。 重者韧带完全折断或撕裂导致骨折。 临床上多为内翻扭伤。 膝关节、腕关节损伤主要是突然发力，受关节韧带严重作用力，撕裂受伤。

网球肘、手腕伤、脚踝伤。就这几个是网球运动中比较常见的伤。网球肘是因为姿势不对导致发力不对，对肘部造成伤害，属于网球杀手，所以，学球的时候尽可能的找教练教。手腕可以佩戴护腕，注意手腕的固定，即可避免。脚踝大多是在跑动过程中受伤，加强体能训练和步伐训练，可以减少受伤。

3、为什么说网球运动员是膝关节疾病的高发人员?

1、很多人都说网球运动员是膝关节疾病的高发人员，因为他们在运动场上能量的消耗是非常严重的，也需要经常跑来跑去，肌肉时刻保持紧张，在这种高压的运动之下，他们的腿受伤也是很正常的现象。

2、打网球伤膝盖可以说是众者周知的事情，之所以这么说，是因为打网球是一件剧烈的运动，特别是有的人在打网球的时候不注意保护自己的膝盖，然后就会造成膝盖不同程度上的损伤，这一点我们再看那些打网球的明星，所退役的原因就可以知道，他们很多都是因为膝盖的伤势，最后不得已选择退役。

3、当膝关节过度劳损时，髌腱承担过度负载，在髌骨止点产生慢性劳损，结构上出现退变性变性，称之为髌腱腱病。髌腱腱病又称为“跳跃者膝”，是运动员中最常见的疾病之一。在需要跑步、跳跃或半蹲等动作的运动项目中常见，如篮球、足球、橄榄球、网球、击剑、举重等项目。

4、说人话就是：小腿肌肉拉伤或断裂，这种损伤叫做网球腿。近年来发现，该伤在不常参加运动的人群中也呈升高的趋势，甚至不运动的人群也有发生。这可能与长期运动不足或因病引起的肌肉、肌腱功能退化有关。