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本文目录：

• 1、业余足球爱好者如何锻炼呢?
• 2、网球初学者教程视频
• 3、15岁练习足球晚吗?我想踢业余足球!
• 4、哪有关于篮球技术方面的教程或者视频?
• 5、不会颠球,踢球还可以,能踢职业吗?有什么建议?

1、业余足球爱好者如何锻炼呢?

当然，对于一般的业余爱好者来说，门槛并不高。只要多练习、多实践、多比赛、多观看高水平的足球联赛，用心琢磨外国球员的踢球技巧，付出努力并持之以恒，就能不断进步。此外，图书馆里有许多足球训练教材或学踢球的音像光碟，它们提供了丰富的技术动作指导和介绍。

第一个足球运动很需要的就是爆发力。虽然我们是业余的但是我们竟然热爱这门运动就要去努力做得更好。爆发力主要和我们的小腿有关，其实就是提高我们的加速度。

提升足球水平的首要建议是增强球感，特别是传接球的技巧训练。 作为业余足球爱好者，虽然对足球比赛的理解和战术有一定的认识，但与职业球员相比仍有很大差距。不过，这种认知对于业余水平的比赛来说已经足够。

自信心方面需要一点鼓励，鼓励自己多练习，多把练习的感觉用到比赛场上。不要因为自己容易失误就不敢做动作。其实大家都是业余爱好者，踢个球就图个一帮人快乐两小时，失误其实不必太过看重。还有另外一个方法，就是多动脑筋，想想自己跑到什么位置上做动作，就算失误对球队的影响也不大。

体能训练对于足球运动员至关重要，它不仅包括有球练习，还需融入大量的无球奔跑训练。以下是一组由曼城体育科学主管Sam Erith设计的足球体能训练方案，适合业余足球爱好者参考并进行适当调整。 带球高速跑：围绕球场进行，起始点为底线角球区。

定位：你是业余足球爱好者，不要经常拿自己和专业足球运动员进行比较。2心态：足球是一项运动，讲究配合，个人技术对团队有一定影响，但是肯定达不到改变全局的地步。所以，不要一门心思想提高自己的技术，尝试多和队友进行配合。

2、网球初学者教程视频

初学者学习单人网球的方法如下：网页链接 基本站姿和握拍：双脚平行，与肩同宽，重心放在前脚掌。握拍方式可以选择大陆式或东方式正手握拍，虎口对着拍柄左上角，手腕放松，随着球拍自然向前挥动。发球：站在发球区后，侧身面向球网，左手持球，将球放在身前。

网球初学者教程视频：网页链接。教程：准备姿势。面对球网，双脚开立，上身稍向前倾，重心放在脚尖上。右手轻握球拍，左手扶住球拍，球拍置于肚脐与胸的高度之间。要根据来球迅速地作出反应，判断是正手击球还是反手击球，要能随时进行跳跃动作。后摆。后摆是指进入挥拍击球之前向后挥摆球拍的动作。

将无球的线的那端绑在固定物上，然后原地击打网球。将球绑在球拍的拍喉处，也可以如第一种方法一般开始练习网球。带线网球球场线 球场两端的界线叫底线，两边的界线叫边线。在距离球网两侧21英尺（4米）的地方各画一条与球网平行的线，为发球线。

网球初学者训练方法如下：第一步：定位定点放球。教练站立不动，伸直手臂放球，球的落点不变且准确。学员侧身站立不动，挥拍击球。在这种模式下，击球点把握得很好，这对学员是很有利的，击球点的固定、正确，是学员重复正确动作的首要条件，一旦击球点改变，挥拍击球动作就会改变，正确动作随之失去。

无论是比赛时的跳跃，挥拍，闪躲，击球，接球等等，都让人眼花缭乱，目不暇接，每一个动作都优美到让人惊叹，这些自然都离不开专业的握拍手法以及球技。网球握拍共有以下七种方式：大陆式、东方式正拍、半西方式、西方式、超西方式、东方式反拍、双手握拍；各有不同的优点和缺点。

3、15岁练习足球晚吗?我想踢业余足球!

1、岁开始练习足球并不晚，你有充足的时间来提高你的足球技能。如果你想踢业余足球，那么现在开始完全可行。下面是一些提高足球技能的方法： 增强球感：- 练习颠球，尝试用不同的身体部位进行，包括左右脚、大腿和头部。

2、岁练足球，不晚，要看你练习水平怎么样。悟性好的孩子（还要有天赋）4岁就行了，一般都是8岁左右。楼上的十二岁！小罗都已经被球探发现了。这会儿才开始接触球，能出名？除非他真是外星人（罗纳尔多）。我知道在新疆有个孩子，8岁颠球就已经能到1000了。

3、①青少年参加足球运动，能使肌肉纤维变粗，肌肉收缩力增强，足球不光是一项全身性的体育活动，还能促进骨骼生长，骨密度增大，骨骼的直径增粗，骨重量增加。②少年经常参加足球运动，将能促使其行动迅速，视野开阔，反应敏捷，食量增大，新陈代谢加快，机体抵抗力增强，四肢发达，头脑灵活，肌肉强壮。

4、哪有关于篮球技术方面的教程或者视频?

1、寻找完整的篮球基础教程视频，可以尝试访问一些知名的体育视频平台或网站。例如，pp.tv上有一段NBA球星托马斯教学组织后卫的视频，网址为：http：//？site=1，内容详细，适合初学者。

2、NBA官网 NBA是全球最具影响力的篮球联盟，其官网提供了丰富的篮球教学资源。这里可以学习到篮球的基本规则、技术动作、战术理念等。此外，还有专业球员的实战教学和比赛分析，对于提升篮球技能有很大帮助。篮球教学网 这是一个专注于篮球教学的网站，提供了从基础到高级的篮球教学视频和文章。

3、网站上的教学视频涵盖了篮球技巧、战术分析、体能训练等多个方面。从基础的运球、投篮技巧到进阶的挡拆配合、快速反击，应有尽有。这些视频由经验丰富的教练录制，讲解详细，步骤清晰，非常适合自学。除了教学视频，172lanqiu.com还提供了许多实战指导。

4、虎扑NBA则以其专业性和互动性著称，用户可以在论坛上与众多篮球爱好者交流，分享篮球技巧和心得。新浪NBA网站的界面设计简洁明了，信息更新速度快，无论是文字、图片还是视频，都能够及时传递给用户。新浪NBA不仅提供了大量关于NBA的比赛信息，还会有专业的评论员对比赛进行解说，帮助用户更好地理解比赛。

5、不会颠球,踢球还可以,能踢职业吗?有什么建议?

1、踢足球有什么小妙招如下：踢足球的技巧：颠球技术 颠球是足球运动的一项最基本的技术，其主要是要求队员在踢球的时候能够有很好的球感，在踢球的时候可以很好的控制足球，使足球能够以自己希望的方式运行。颠球一般是用脚内侧进行颠球，支撑腿膝关节微屈，身体重心移至支撑脚上。

2、颠球的好处：提高协调性：颠球能够帮助练习者提高身体的协调性和平衡感。通过不断控制球的位置和角度，大脑和身体的反应速度会加快，从而增强身体的协调性。增强脚部力量：颠球需要脚部的不断动作，特别是踝关节的活动。这不仅能锻炼小腿肌肉，也能增强脚踝力量，进而提高踢球时的力量。

3、没有职业球员的力量开不了那么远，只能尽力去开，但也不要盲目的去发力，还是要持准球的部位，小腿要摆开，把力量集中在球的中部，球会平着飞出去，踢下一点，球会有一定高度，这需要你自己去掌握。说这么多，告诉你一句，这都是理论，需要你自己去实践摸索。哈哈。愿你在踢球中找到快乐。

4、无论是颠球还是传球射门，持续的练习是提升技能的关键。通过不断实践，你的技术会逐渐提高，同时也能更好地享受这项运动带来的乐趣。建议初学者在练习颠球时，可以从简单的动作开始，逐渐增加难度。例如，可以从静止颠球过渡到行进间颠球，再到边走边颠球。