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本文目录：

• 1、业余怎么打好内线
• 2、业余网球比赛如何取胜?
• 3、网球初学者教程视频
• 4、谁的羽毛球教学视频最好
• 5、乒乓球的基础资料?

1、业余怎么打好内线

一， 防守和篮板：在传统篮球范畴中，中锋可以不会进攻，但是必须在防守上 掌握整个内线。作为防守防禁区内的最后一道防线，中锋需要能够单兵顶防进攻方中 锋的进攻，还需要在队友漏人对手外围球员突破情况下的补防封盖。

在业余水平的球场上，这个特性尤其明显，凡是身胚可以称雄内线或者自认为可以称雄内线的球员的大多忽视外线能力的锻炼，这就定了防守球员非常有必要在顶防内线球员时就尽可能的避免其在靠近篮筐的位置接球。

直接转身投（如果你投篮好，建议首选）；背对着防守者，运球以小碎步主动慢慢地贴上去，这样给防守者以压力，一般他会贴上来，等他贴上来了就撞进去，如果他没贴上来，还是放空，就运到适合位置的时候转身投篮好了。

对于内线的得分方式，有很多，常见的背身单打后，可以投篮也可以勾手，同时也可以挑篮。还有就是勾手（我们的姚明的小勾手可是无解的哦），还有就是，篮下对抗打板或者上篮，这招很有用，成功率高也能造杀伤，但是关键在于自己要有身体，不然就会被盖帽。

如果是 业余比赛打全场的话情况就比较复杂，因为内线扎堆，容易被协防盖帽。

再就是轮胎的使用，举轮胎是我训练投篮最常用的，也是对业余选手最有效果的一种，普通小车轮胎队员蹲起举30个然后马上投篮五个，再依次循环。大家可以举一反三。训练中还要结合队员的特点，外线队员强迫他们练习三分，内线多篮下投篮。力量的训练也分下肢上肢腰腹核心力量等，大肌肉群和小肌肉群。

2、业余网球比赛如何取胜?

网球比赛中，男子比赛通常采用五盘三胜制，而女子比赛采用三盘两胜制。业余比赛一般一盘定胜负，通常是六局制或八局制。 在每盘中，球员需要赢得六局比赛，并且至少净胜两局，比分才能是6：0、6：6：6：3或6：4。如果比分达到6：5，还需要再加赛一局，以7：5的比分决出胜负。

分析清楚业余网球比赛的水平层级，不难发现，想获得胜利，首先要明确自身水平所处的一个层级，当然这只是理论上的，不排除爆冷的可能。如果一站比赛，参赛球员涵盖了所有层级，那么请认清现实，取胜之所以有悬念，无非是所处的层级差别不大，或者处以同一层级。这样分析取胜才有意义。

计分规则：网球比赛中，每胜一球得1分，先获得4分的一方赢得该局。 局数：当双方各得3分时，比赛进入“平分”状态，此时净胜两分的一方赢得该局。 一盘胜利：一方先赢得6局即为该盘胜利。若双方各赢5局，则净胜两局的一方赢得该盘。

在反手的对角互抽时，先跑到占先区接球是想取胜者所希望的。 取得胜利的最好方法也是最基本的方案，是在反弹球战中，当自己的机会来，突然打直线球。 战略3 攻击对方的弱点 当反弹球战变得对自己有利时，可以抢先用正手打直线球。 此时如果对方的回球质量不高，立刻上网，用高质量的正手对角球取胜。

3、网球初学者教程视频

1、网球初学者教程视频：网页链接。教程：准备姿势。面对球网，双脚开立，上身稍向前倾，重心放在脚尖上。右手轻握球拍，左手扶住球拍，球拍置于肚脐与胸的高度之间。要根据来球迅速地作出反应，判断是正手击球还是反手击球，要能随时进行跳跃动作。后摆。后摆是指进入挥拍击球之前向后挥摆球拍的动作。

2、初学者学习单人网球的方法如下：网页链接 基本站姿和握拍：双脚平行，与肩同宽，重心放在前脚掌。握拍方式可以选择大陆式或东方式正手握拍，虎口对着拍柄左上角，手腕放松，随着球拍自然向前挥动。发球：站在发球区后，侧身面向球网，左手持球，将球放在身前。

3、网球初学者训练方法如下：第一步：定位定点放球。教练站立不动，伸直手臂放球，球的落点不变且准确。学员侧身站立不动，挥拍击球。在这种模式下，击球点把握得很好，这对学员是很有利的，击球点的固定、正确，是学员重复正确动作的首要条件，一旦击球点改变，挥拍击球动作就会改变，正确动作随之失去。

4、将无球的线的那端绑在固定物上，然后原地击打网球。将球绑在球拍的拍喉处，也可以如第一种方法一般开始练习网球。带线网球球场线 球场两端的界线叫底线，两边的界线叫边线。在距离球网两侧21英尺（4米）的地方各画一条与球网平行的线，为发球线。

5、打好网球，首先需要摒弃训练中的不良习惯。在平日的技术训练中，当球还未到达时，就预判来球方向，或在接到球后却未能连贯地回击到对方底线位置，这样的训练方式容易养成不良习惯。为了改进这一点，我们可以采用意念方法，在大脑中正确模拟击球动作，按照动作要求边默念边做动作。

6、单人网球打法：对墙练习是练习基本功的最好方法，墙是理想的陪打者。不仅是初学者的对壁练习，就连专业人士也经常对着墙壁练习，以求“学而知之”。对着墙壁的练习可以使你的注意力更加集中。几乎每一种击打技巧都可以在墙上练习。不过，不要把球打到墙上。

4、谁的羽毛球教学视频最好

1、肖杰的《学打羽毛球》教学视频是初学者的不二之选，因为它提供了详尽的指导。这套视频可以称得上是最为细致的入门级教程，适合新学者多次观看学习。 李玲蔚的教学视频内容紧凑，适合那些已经有羽毛球基础或者希望快速学习的球员浏览。 肖杰与赵剑华合作的《专家把脉》视频堪称经典。

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3、您好！个人认为《羽毛球教学-专家把脉（1-30集）》比较好，实用。

4、在羽毛球教学视频的选择上，肖杰的《学打羽毛球》是一个入门级的选择，适合没有基础的初学者。虽然视频内容详尽，但由于年代久远，部分技术可能与现代有所不同，但对个人能力要求不高，更适于业余爱好者掌握。肖杰的教学片通过反复讲解和啰嗦，使初学者能够逐步理解动作要领。

5、乒乓球的基础资料?

乒乓球基础知识 器材介绍：乒乓球拍分为底板和胶皮两部分，胶皮有正胶、反胶、长胶之分，选择合适的胶皮对发挥至关重要。 场地要求：乒乓球场地需平整、干燥，台面长约为2米七宽约为近一米五左右，两侧应留有足够空间以便于运动员移动和反应。

基本参数：乒乓球台：乒乓球台面长74米（由两块组成，每块长度为37米，总长74米），宽525米，高0.76米。球网长度为83米，高度为125厘米。台面四边涂上2厘米宽的白线，台面中间应有一条3毫米宽与球台长边平行的中线。

正手攻球。正手攻球是正手主流技术的基础，包括正手拉球、正手快带、正手反拉对拉、正手挡球等等，几乎涵盖所有的正手出台球，足见其重要性。学习正手攻球最重要的是一定要搭建好技术架构，并加以稳固和提高击球的熟练性。反手推（直板）拨（横板与直拍横打）球。

普及与锻炼价值：乒乓球是一项不受场地限制的运动，无论是室内还是室外都可以进行。此外，它也不限年龄，适合各个年龄段的人群参与。由于乒乓球运动对身体的协调性、灵活性和反应速度都有很好的锻炼效果，因此它成为了一种广受欢迎的锻炼身体的方式。

乒乓球，作为中国的国球，是一种广受欢迎的球类运动。它的英文官方名称是“tabletennis”，意为“桌上网球”。乒乓球这一名称源自1900年，因其击打时发出“PingPong”的声音而得名。在中国，这一运动被称为乒乓球，而在香港和澳门等地同样使用这一名称。