立定跳远世界纪录3米74,立定跳远成绩3米

本文目录：

• 1、如何在短期练好立定跳远和800米
• 2、跳远2米74达到体育生标准吗
• 3、二年级立定跳远多少米及格?

1、如何在短期练好立定跳远和800米

起跑。起跑时并不需要蹲地式，直接稍微身体前倾，听到号令即可开始跑，需要注意的是，不能往前冲。因为这个800米起跑不是短跑。前期。在前400米，需要做匀速运动，不要太快，也不能太慢，要让什么跟上节奏，不要看其他人怎么跑，只管跑自己的。

早上提前一个小时起床！出去练习跑步！就练习跑，去学校的时候可以试试跑步过去！跳远呢！你可以每天给自己一个标准！每天增加多长的标准给自己！比如今天跳1。66米，明天就跳1。70米！后天跳1。

只需要提高一点速度就好了。千万不要一时兴奋而猛然过度提速。速度每增加一点点。身体需要消耗的能量也是惊人的。功=质量*（速度）平方。这可是一个巨大的数字。不要给自己的身体增加过多的负荷。这样有可能在接下来的决胜阶段领先。

立定跳远：多练习蹲起（注意练习时手臂要摆动），在比赛时讲求方法，不要用蛮劲，这样很容易栽倒地上（或沙坑里）。跳的时候，摆臂不要太过强烈，没用。应摆臂速度适中，看中一个目标（比如一道水印，一粒石子...），立志要跳过它，跳的时候头向前扑（不要向下），用尽您的瞬间爆发力跳过您拟定的物品。

动作方法：两手背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶动作。一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。力量是提高立定跳远成绩的基础，但没有合理的技术，力量的作用也无法充分体现，两者是相辅相成的。因此，在进行腿部力量练习的同时，必须改进立定跳远技术。

2、跳远2米74达到体育生标准吗

1、高考体育生立定跳远评分标准如下：优秀：90-100，距离：41――50米。良好：75-87，距离：38――21米。及格：72-60，距离：17――93米。立定跳远规则： 受试者应站立在起跳线后，脚尖不得踩线，脚尖不得离开地面，两脚原地同时起跳，不得有助跑、垫步或连跳动作。2。

2、立定跳远作为体育特长生评估的重要项目之一，对考生的跳跃能力提出了明确的要求。最低标准为93米，这是及格线。具体评分标准如下：优秀成绩的范围是90至100分，对应的跳跃距离为41至50米。良好成绩的范围是75至87分，跳跃距离应在38至21米之间。

3、高考体育生立定跳远的评分标准分为四个等级：优秀、良好、及格和不及格。其中，优秀等级对应评分区间为90-100分，成绩范围为41-50米；良好等级对应评分区间为75-87分，成绩范围为38-21米；及格等级对应评分区间为72-60分，成绩范围为17-93米。不及格则未达到60分的评分标准。

4、没有达到，二级运动员最低三米一立定跳远动作要领首先要预摆，两脚左右自然站立，不要并拢，最好与肩同宽。然后双手向前摆起，两腿保持伸直状态，然后两手尽量往后摆，身体降低重心，两腿向下弯曲。

5、对于小学一到六年级的学生来说，立定跳远是体育课上的一项重要活动，其成绩标准按照男女生的不同以及年龄的增长而有所区分。

6、立定跳远一二三级运动员的标准根据性别和成绩的不同而有所区分。以下是中国田径协会或中国国家体育总局制定的相关标准：一级运动员标准：对于男性运动员，立定跳远成绩需达到75米至83米；女性运动员的成绩则需在40米至56米之间。这个级别的标准相当高，要求运动员具备卓越的身体素质和跳跃技巧。

3、二年级立定跳远多少米及格?

1、二年级：男生：及格 85cm，优秀 100cm，满分 125cm；女生：及格 80cm，优秀 95cm，满分 115cm。三年级：男生：及格 95cm，优秀 110cm，满分 125cm；女生：及格 90cm，优秀 105cm，满分 120cm。四年级：男生：及格 125cm，优秀 140cm，满分 150cm；女生：及格 130cm，优秀 145cm，满分 150cm。

2、二年级男生跳远70米及以上，女生跳远40米及以上。 三年级男生跳远80米及以上，女生跳远50米及以上。 四年级男生跳远90米及以上，女生跳远60米及以上。 五年级男生跳远00米及以上，女生跳远70米及以上。 六年级男生跳远10米及以上，女生跳远80米及以上。

3、小学二年级立定跳远达标标准：男生：优秀级95cm以上，良好级75-94cm，合格级60-74cm。女生：优秀级80cm以上，良好级60-79cm，合格级50-59cm。