业余拳击躲闪视频教程集锦,拳击手躲闪训练

本文目录：

• 1、拳击闪躲的练习方法
• 2、求权威的拳击教学视频?
• 3、小弟想学拳击,求一套基本的在线中文拳击教学视频
• 4、拳击里的躲闪怎么反应那么快。自己一个人能练么?需要什么道具?
• 5、求拳击教学视频下载地址
• 6、拳击怎样进行闪躲训练?

1、拳击闪躲的练习方法

进行躲闪训练前要先掌握好躲闪的技术动作。以左右躲闪为例，想像着从颈椎到腰椎是个整体，头带动腰进行整体的向左或向右闪避。这时还要注意膝盖内侧夹角不变，也就是腿要“定住”。还有一点要明确的是，躲闪完成后要立刻恢复抱架，以准备下一次的攻防动作。

以下是一些练习闪躲的方法：-进行躲闪训练前要先掌握好躲闪的技术动作。-想象着从颈椎到腰椎是个整体，头带动腰进行整体的向左或向右闪避。这时还要注意膝盖内侧夹角不变，也就是腿要定住。-躲闪完成后要立刻恢复抱架，以准备下一次的攻防动作。

向右侧闪。当对手用左直拳攻击时，防守者应迅速将头部及上半身向右侧移动，同时身体重心略向右偏移，让对手的拳头从防守者的左肩旁掠过。动作要敏捷而紧凑，避免过大动作导致失去平衡。 向左侧闪。从基本站姿开始，当对手用右直拳攻击时，防守者应迅速向左移动头部及上半身，避开对手的直拳。

腰部与腿部同时弯曲向下。左脚向左前方上步多少，右脚跟多少，双脚踩稳时回到实战姿势动作保持不变。实战作用：躲闪对方后摆拳，并进行反击。旋转闪躲时脚跟也要协调移动，并同时准备反击拳。拳套的位置有时候需要降低到脸颊位置，这样闪躲的时候拳套不会被来拳碰到。要控制好幅度和角度，收紧腹部。

向右环绕步 　 作用：与向左环绕步同，方向相反。 左闪步 　 作用：是向左闪躲后准备还击的步法。动作：由基本姿势开始，以右脚掌为轴，右脚跟向右移45度，身体突然向左转体，改变方向，左脚迅速向有后移动。要领：转体时必须利用腰胯力量。

在进行躲闪训练时，我建议从基础动作开始，注重细节，确保动作的准确性。选择正规的拳击馆，最好是专业队的训练场所，这样能确保训练质量。接着，可以利用泡沫棒进行对练，这种工具既方便又安全，有助于提高反应速度和躲避技巧。

2、求权威的拳击教学视频?

1、拳击腿法教学视频可参考此视频链接网页链接 敌方双方以左格斗式站立；我方向前滑步，以左探拳佯攻，再以右标指攻敌眼睛；趁敌被我方追打、步步后退、防守注意力在上盘的时机，我方随即右脚向前垫步，以左正蹬腿踢击敌腹部，敌必败。

2、抖音平台。抖音平台上的各大拳击博主会在抖音上发布拳击外教的教学视频和出拳要领，供有拳击爱好的粉丝们观看和学习，这样的博主有中华虎杨建平，张伟丽等拳击博主，均可在抖音上观看。

3、网站上很多，Anderson Silva 泰拳技术教学.，这个不错。

4、在家里没有装备学习拳击教具，可以通过以下几种方式提升拳击技能。观看拳击教学视频，选择由经验丰富的教练或拳击手制作的可信视频，学习基本动作、技巧和战术。选择一个安全的空间进行练习，确保可以自由移动而不碰撞到其他物品。

3、小弟想学拳击,求一套基本的在线中文拳击教学视频

1、拳击是一项需要专业指导和训练的运动，如果没有基础，自学往往效率低下，难以达到预期效果。 想要学习拳击，可以选择加入大学体育场馆、市体育馆、少年宫或者一些健身房开设的拳击培训班。在成人教育领域，县级市可能较少提供此类课程。

2、机会不大，因为散手运动员的黄金年龄是24—27岁。如果你能除了练拳什么都不做的话，再加上有点天赋的话，还是又希望的。

3、如果想学，建议学网球，如果有出路。可以赚很多钱 拳击不是很了解，危险的话拳击更大 不过网球要学，可以当陪练。

4、学习咏春拳要先求形似，再求神似。即先求动作工整准确，放松慢练，不要一上手就求打出寸劲的力道而肌肉僵硬，马步虚漂。待动作熟练后，有所体认，再加入念力（即意念，内力）练法，以求提高。并最终形成自身的风格。求实 要点在于入门拳套小念头，此套路短小精悍，易学易练。

5、打算向综合格斗发展的话推荐地面技+站立格斗的方向发展。比如 摔跤+拳击，摔跤+踢拳 柔术+泰拳 柔术+踢拳 等组合。另外有机会学到桑博的话也是很棒的（因为有fedor的存在）格斗所需要的身体素质无非是：力量，体能，爆发力，身体协调性灵活性。

4、拳击里的躲闪怎么反应那么快。自己一个人能练么?需要什么道具?

伸拉式速度球是一种优秀的训练工具，可以用来练习V字躲闪（通过上下拉伸）和U字躲闪（通过左右拉伸）。 提高反应速度要求视觉和身体动作都迅速，这需要在日常训练中不断练习和提高。 尽管有条件时找一个同伴一起练习是理想的，即使是世界拳王也需要优秀的陪练。

练习拳击躲闪意识的方法多种多样，以下是一些具体的操作步骤。首先是对镜练习，找一个搭档用额头对你出拳，或者在家里门梁上挂一个球让它规律摆动进行练习。熟练之后再逐步加快速度，这样可以锻炼你的视觉反应能力。棍靶练习能够相对安全地模拟对手出拳，并培养躲闪意识。

为了帮助孩子提高拳击时的躲避技巧，家长可以考虑使用一些适合他们的训练器材。反应球和速度球是很好的选择，它们能够促进孩子的反应速度和眼手协调能力。轻质拳击手套不仅能让孩子们适应拳击手套的重量和大小，还能增加训练的乐趣。同时，保护头盔是必不可少的，它能有效保护孩子的头部免受伤害。

5、求拳击教学视频下载地址

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2、网站上很多，Anderson Silva 泰拳技术教学.，这个不错。

3、要学就跟大师学。许多拳击手都是在研究对方的实战视频（必须是实战的）。以前在书店我看到过刘易斯、泰森和霍利菲尔德等的对抗赛光盘，但是没有看到过阿里的。研究一下招式。套路等花架子没有用。我觉得最值的研究的是刘易斯，看起来根本不像是在躲闪和防守，却招招轻易避过。

4、抖音平台。抖音平台上的各大拳击博主会在抖音上发布拳击外教的教学视频和出拳要领，供有拳击爱好的粉丝们观看和学习，这样的博主有中华虎杨建平，张伟丽等拳击博主，均可在抖音上观看。

6、拳击怎样进行闪躲训练?

进行躲闪训练前要先掌握好躲闪的技术动作。以左右躲闪为例，想像着从颈椎到腰椎是个整体，头带动腰进行整体的向左或向右闪避。这时还要注意膝盖内侧夹角不变，也就是腿要“定住”。还有一点要明确的是，躲闪完成后要立刻恢复抱架，以准备下一次的攻防动作。

以下是一些练习闪躲的方法：-进行躲闪训练前要先掌握好躲闪的技术动作。-想象着从颈椎到腰椎是个整体，头带动腰进行整体的向左或向右闪避。这时还要注意膝盖内侧夹角不变，也就是腿要定住。-躲闪完成后要立刻恢复抱架，以准备下一次的攻防动作。

向右侧闪。当对手用左直拳攻击时，防守者应迅速将头部及上半身向右侧移动，同时身体重心略向右偏移，让对手的拳头从防守者的左肩旁掠过。动作要敏捷而紧凑，避免过大动作导致失去平衡。 向左侧闪。从基本站姿开始，当对手用右直拳攻击时，防守者应迅速向左移动头部及上半身，避开对手的直拳。

在进行躲闪训练时，我建议从基础动作开始，注重细节，确保动作的准确性。选择正规的拳击馆，最好是专业队的训练场所，这样能确保训练质量。接着，可以利用泡沫棒进行对练，这种工具既方便又安全，有助于提高反应速度和躲避技巧。

腰部与腿部同时弯曲向下。左脚向左前方上步多少，右脚跟多少，双脚踩稳时回到实战姿势动作保持不变。实战作用：躲闪对方后摆拳，并进行反击。旋转闪躲时脚跟也要协调移动，并同时准备反击拳。拳套的位置有时候需要降低到脸颊位置，这样闪躲的时候拳套不会被来拳碰到。要控制好幅度和角度，收紧腹部。

拳击的闪躲主要有三种，闪躲；向左、向右、向后、侧闪是主要用于躲避对手针对头部攻击的直拳；适用范围低于下潜和后闪；躲闪后反击潜力接近下潜高于后闪；动作难度方面脚步带侧闪和下潜并列最高腰带侧闪和腰带后闪并列最低；体能消耗低于下潜与后闪基本相当。