业余练拳击多久能学会武术,练拳击多久可以练出肌肉

本文目录：

• 1、散打自由搏击拳击这类以自我锻炼,防身为目的运动从零基础开始学到入门熟...
• 2、刚入门练拳击,应该从什么先开始练起?比较实用一点的,速成!
• 3、气功练多久能够小成
• 4、怎么样才能练成武功,要多久,怎么练?
• 5、业余学散打,一个月后能打多少人,详细一点描述。

1、散打自由搏击拳击这类以自我锻炼,防身为目的运动从零基础开始学到入门熟...

1、散打是一种综合格斗技术，它融合了拳法、腿法、摔法、拿法等多种技术。 自由搏击是指在一定的规则下，使用拳、脚、摔、拿等多种技术进行对抗的运动。 拳击则是一种以拳法为主要技术，遵循特定规则的对抗性运动。 在国内，拳击运动与欧美的竞技拳击有所不同，主要是以健身和自卫为目的。

2、散打是格斗术，自由搏击是包含多种格斗术，拳击是运动，国内拳击不是欧美竞技拳击。无基础到基本数量需要两三年时间，散打相对比较快。真要学的话还是去报班吧，光看看然后随便练练不可能会的，速成不可能的放弃吧，抱着这个想法去练真打起来就是挨揍的份了。实用性的话我推荐散打，男生。

3、自由搏击，在中国特指踢拳。选择学习的项目时，首先要明确你的目的。如果你的目标是自我保护，或者追求职业道路，那么这三个选项都值得考虑。但是，请注意，真正的踢拳馆相对较少，而拳击和散打馆的数量较多。如果你倾向于职业发展，还需进一步考虑个人情况。如果你的身高较矮，拳击可能是更好的选择。

4、拳击、散打、柔道、泰拳都可以锻炼身体又可以防身。

2、刚入门练拳击,应该从什么先开始练起?比较实用一点的,速成!

1、使用的动作除了手部的勾拳，直拳，摆拳，刺拳之外，还有就是腿法。有侧踢，扫腿，蹬踢。还有近身就是摔技，最基本的有过肩摔（对力量要求比较高）和撂摔。

2、基础最重要的，不是什么发力，不是什么组合拳，不是什么步伐配合，更不是什么肌肉，最基础的，是身架。所以先练好身架，再谈其他。然后，要做基本的韧带训练。腰，腿，肩，这些都必须要练到一定柔韧性，才可以继续下一步。下一步，是手腕的力量，手腕力量足够，才不容易造成暗伤。

3、直拳作为拳击中最为简单直接且有效的拳法，无疑也是初学者们最先学习的拳法。刚开始练习直拳时，要先站好架，练习前后手抛臂：不发力，向前抛出手臂至最远端，然后手臂自然下垂，体会自己的打击距离，培养距离感。然后返回正常站架。反复练习后可进行发力的标准直拳练习。

4、作为一个拳击手，先练习基本功开始。力量，速度，耐力，柔韧，灵敏（协调），所有千变万化的组合都是从扎实的基本功开始的。力量训练：以爆发力训练为主，快速实力举，快速深蹲，哑铃刺/直拳，哑铃勾拳，哑铃摆拳，哑铃平勾，各种核心训练。节奏感：一个好的拳手一定要会建立自己的节奏。

5、练拳击一开始练法如下：站姿。拳击的基本姿势是进攻与防守最有利的开始姿势。正确的开始姿势是起动灵活，出击迅速有力， 身体重心稳固，暴露的面积小，有利于防守。一个拳击运动员如果一开始就能正确地掌握基本姿势，这对于进 一步学习各种拳法及全面掌握拳击运动的技术都有着重要的意义。左直拳。

6、我一开始喜欢力量比较大，打到沙袋上，动作都变形了，因为总感觉手腕要扭伤。建议是在正确的姿势上，慢慢的加大力量。直拳可以说是拳击的标志之一了，快准狠，练好后打沙袋很有成就感。平时对着空气，也可以自己出拳练习，就每天直拳多少下，摆拳多少下这样。新手就首先学习直拳和摆拳吧。

3、气功练多久能够小成

硬气功类，正规训练三个月，就能开砖破石，局部一定的抗击打能力，算是小成。大小周天这类基础性导引功法，经3-6个月规范训练，基本上就能做到的，也算是小成吧。某些道家佛家有些复杂高深的功法，就比较吃功夫，往往三年一小成，五年一中成，十年一大成。

一般情况下，百天基础，一年初步，三年小成，十年大成。当然这是指每天练功两小时的。要是每天四小时，五年就大成了。由于软硬气功与武术内功的修习方法差别很大，如果不是具体的功法很难得出准确时间。以我的实际经验而言，是否要百天呢，也不一定，标准是什么？标准就是功时，不能和简单的天来计算。

初练气功可以练小周天，一个月就见效。一个人的根基、悟性、经络是否敏感起很重要作用。

4、怎么样才能练成武功,要多久,怎么练?

少林寺学习武功的过程分为几个步骤。第一步，低桩马步冲拳，每次练习一百下，大约三十秒完成，之后意守小腹三分钟。每天练习两次。第二步，每天增加十下，不可间断。三个月后，可一次完成一千下，甚至两千下更好。一次不要超过十分钟，一般一分钟完成两百下。

马步是练武的基础，得常常练，业余的话，可以每天早晚各练一次，一个30分钟就行了。所谓“入门先站三年桩”，马步是最基本的桩步。你应该先练马步几个星期，多少有个体会，再选一项功夫来练。我建议你练“卧虎功”，练法简单却很有帮助。其它的都可以慢慢来。

寻找合适的教练或导师：找到一位经验丰富的武术教练或导师，他们可以教你正确的技巧和动作，并帮助你避免错误的姿势和习惯。 基础训练：开始学习武功之前，需要进行一些基础训练，如身体柔韧性、力量和耐力的训练。这有助于提高你的身体素质和适应武术的训练。

身体锻炼：武术需要良好的身体素质作为基础。包括柔韧性、力量、速度和耐力的训练都是必不可少的。 基本功练习：例如马步、桩功等，这些是武术的基本动作，需要反复练习，达到熟练为止。 招式学习：学习基本的武术招式，了解每一招的要点和用法。

普通人练功方法需要：靠谱的老师，这个老师未必是哪门哪派的高手，或者什么大侠名人，只是你的这个老师会实在的教你系统的东西。可能有人会问这个我怎么判断，其实很简单，正确的教学方法，只要你个人不偷懒，按照强度来，大概也就三个月左右吧，身体就会发生一些明显的变化。

要学好武功需具备几个条件。（1）拜名师：需要正宗传承的，需要正式行拜师仪式的，用心寻找师徒缘分吧。苦练三年，不如师父一点。（2）身体条件：只要身体健康即可。（3）悟性：这个很重要，师父领进门，修行可就看个人了。也是最终能否练好的关键。

5、业余学散打,一个月后能打多少人,详细一点描述。

散打一个月，无论如何都不具备对抗多人的战斗力。如果每周2次，每次5小时，你可以学到基本的左右直拳，平勾、上勾拳、前踢、正踹。如果是每周6次，每次5小时，你可以掌握上述拳法，还能学会低边腿和侧踹。

说道能打几个人现在回头看十年前的自己完全是个笑话，最多打一个（同等身体素质情况下对方没练过），打三个还是等练两年吧。虽然你不喜欢听这些，但这也是实话，我就是那么过来的。

基本招式一个月就会，但要灵活运用需要大量的实战磨练，如果每天练习的话一年基本可以，但一般人恐怕做不到这一点，所以需要两到三年但相对其他武术而言散打已经算是速成的了。一年你可以完胜一个与你身体素质相同但是没练过的人，至于两三个则需要更多的时间。

基本上是要看天分和训练方式的，要是单纯的练体能，基本拳法腿法，估计打一个人能赢就不错了，前提还是对方没学过武术或没怎么打过架。正常的一周训练三天，训练中有实战演习，而且基本动作训练时要保持高度警觉性，就好像被迫害妄想似得，带入在面对对手精神亢奋状态。

我刚练散打一个月的时候是没啥太大的感觉，就是自信增强了一点。我那时候体质还不是很好呢。