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本文目录：

• 1、羽毛球业余球友可以模仿专业运动员的动作吗?
• 2、我喜欢打篮球但是打了两年了还是跟个不会打球的人一样.运球都运不到...
• 3、业余足球爱好者如何锻炼呢?
• 4、有没有篮球垫步的视频?
• 5、学了很多年乒乓球,发现自己打不过所谓的野球选手怎么办?

1、羽毛球业余球友可以模仿专业运动员的动作吗?

业余球员当然可以模仿顶级运动员的绝大部分动作，一般来说顶级球员的动作都是比较标准的。当然，你可以模仿林丹，除非你是天生的外八字，不然没有必要把林丹的外八字脚也模仿了去。另外，如果你的柔韧能力没有达到，最好别学张洁雯的一字马救球，万一拉伤韧带不划算的。

羽毛球运动中是允许有假动作的。但是，我这里说的假动作，是指在球拍击球前的一瞬间有极短时间的停顿，目的在于迷惑你的对手，让对手不知道你会打前场，后场，或者是杀球，吊球。这里同时也要提一下羽毛球常说的动作一致性。

经常参加羽毛球小范围活动，学习羽毛球的基础握拍动作或者模仿发力，在网前球的处理上多了放网意识动作。 业余2级 对羽毛球产生浓厚的兴趣，有欲望打的比较好，没有经过任何培训、训练。经常与爱好者一起打球，涉足更大的球友圈子，接触更多的业余爱好者。

见过挺多练一段时间但基础又不是特别扎实的球友喜欢模仿专业运动员手腕手指上的小动作，包含假动作的停顿，这无可厚非，但到最后往往变成动作发力不完整，打框失误一箩筐。

可以这样说，专业运动员的球龄几乎就是他们进行步法训练的时间，但我们业余球友不可能有这样的条件下和足够的时间进行步法练习。 步法就是合理，简单的串起击球 步法的产生是我们掌握了至少几种基本技术的后果，如果只是站在原地不动的打球，当然没有步法问题。

第一，看发球动作，发球动作的标准动作可以在网上看视屏，一般高手发球都是发的网前小球，而且都是擦网而过，业余发网前小球一般会离网高有一定的距离，那样很容易被扣杀。

2、我喜欢打篮球但是打了两年了还是跟个不会打球的人一样.运球都运不到...

可能是没有认真系统的练习过吧，两年时间足够成为摆脱菜鸟状态了。我以前也比较菜，现在运球和跳投都比较好了，给你几点建议吧，看一看张卫平指导的篮球教程。比较实在，可以用来打基础。优酷和百度视频都有的，可以自己搜一下。最好下载下来，反复揣摩。

打篮球最重要的是要有一个良好的球性，什么叫球性知道吧，就是你和篮球的磨合程度。多双手运球是一个很重要也是很有效的方法，运球的时候不是完全用手的，还要用心。精神集中，心神合一。等你跟篮球完全熟悉得成为朋友，你就快成高手了。

首先是信心，个字不高，可以运用你的灵活性和意识。不一定非要到篮下求生存。

主要跟球性有关系，建议你多练基本功。还有就是运球的时候球在人的正前方，不要在右侧，多加练习。希望跟你多交流。

3、业余足球爱好者如何锻炼呢?

．双脚脚背颠球：脚向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝关节固定，击球的下部。两脚可交替击球，也可一只脚支撑，另一只脚连续击球。击球时用力均匀，使球始终控制在 身体周围。2．双脚内侧、外侧颠球：抬腿屈膝，用脚的内侧或外侧向上摆动，击球的下部，两脚内 侧或外侧交替击球。3。

带球高速跑：围绕球场进行，起始点为底线角球区。迅速带球至对面角球区，然后带球慢跑回到起点，紧接着进行一到三次从角球区到球门的往返跑。完成往返跑后，再次带球慢跑到对面角球区，并以高速跑回起点。休息时间与带球时间相同，休息后重复，共进行3-6组。 配合训练：与队友合作进行。

带球训练 这个带球训练不止包括带球跑，同时还包括各种基本技术动作的训练，比如急停、带球加速、急停转身、带球变相等等。停球训练 之所以要单独拿出来训练停球，是因为停球是你做每个技术动作之前的基础，如果球一停就出去三米远，那你根本就不用玩足球了。

定位：你是业余足球爱好者，不要经常拿自己和专业足球运动员进行比较。2心态：足球是一项运动，讲究配合，个人技术对团队有一定影响，但是肯定达不到改变全局的地步。所以，不要一门心思想提高自己的技术，尝试多和队友进行配合。

练习颠球，踢球好的人，颠球都不错，无论左脚还是右脚都要练练，颠球能增强你的协调性。

4、有没有篮球垫步的视频?

1、带球垫步这个词汇严格来说并不属于篮球的规则范畴，只是业余选手更多时候使用这个词汇来形容控球者双脚离地后手中球由于防守球员的成功防守或者干扰导致球没有出手而进攻方的双脚再度落地的行为。这是一种走步行为的衍生，目前这个称呼也慢慢出现在一些官方体育媒体的描述中。

2、：垫步跳 2：半蹲垫步跳3：垫步开合跳 4：静动练习5：换腿跳6：撤步跳7：高低垫步跳 1垫步跳：整个练习过程中脚后跟不着地。膝盖不能弯曲保 持直立。用踝关节的力量将身体弹起。使每一跳，脚尖和 地面的距离保持1--3CM的高度动作的频率要求非常快。

3、楼上俩也叫垫步，是在行进间上篮的一种方式，与三步上篮类似，不同点第二步为跳步落地。跳步，单脚起跳，双脚落地。

4、跳 如果右手球员，则迈右脚、迈左脚，跳。发力腿分别是左、右、左。 垫步实际上把前两步合在一起了，就是第一步左脚发力，然后右脚不发力，第二步的左脚快速迈出，最后和三步篮一样。 关键是跃起后，两脚分别落地（同时落地违例，而且不舒服没人那样）。 有人给你演示以下就明白了。

5、注意，步幅不要太大，重心要低，做完假动作后，可以左脚（中枢脚）双脚或者是双脚同时起跳上篮。垫步主要是配合假动作来应用，如果你想学这一技术的话，你可以看一下奥拉朱旺的视频，他在篮下的垫步和假动作应用的很完美，尤其是奥拉朱旺晃动大卫罗宾逊的那一次，三个假动作，最后就是垫步上篮。

5、学了很多年乒乓球,发现自己打不过所谓的野球选手怎么办?

1、虽然一开始我打还是赛璐珞的习惯干蹭，但是每次抽20分钟和球友练一下基本功，把技术调整过来就行了。

2、如你能较早判断来球线路，最好的方法是侧身攻，在进攻时要注意质量，为下一板发力创造条件。反手挑（类似于反手打，但不尽相同），尽量把球打长，把角度打大，落点以对方不能发力为好，即可准备连续进攻。

3、个人打野球能否提升乒乓球水平，取决于打野球的人的定义。假设对方是固定队友且实力相近，专业学过乒乓球的话，对打依然有提升的可能。然而，纯野球状态下，如果参与者都没有系统训练经验，互相对打可能会导致速度慢，动作不规范。若参与者已有基本动作框架，这种影响较小，但上限仍然受限。

4、这点其实很麻烦，因为你已经过了可以快速纠正的年纪，思想已经定型， 所以纠正的关键要先平静一下心镜，想象自己从未接触过乒乓球这运动，找个老师，就是模仿，她出什么动作 你就做什么动过， 一定要坚决控制自己忘记原来的动作，做到心静如水，才能很快的记住现在的动作要领，相信你能成功。

5、奥恰洛夫和伊藤美诚等职业球员，他们的动作可能并不完美，但在比赛中依旧能取得胜利。最后，我建议多参与乒乓球活动，多与人切磋，这不仅能帮助你发现问题并快速成长，还能在锻炼身体、结交朋友的同时，享受到乒乓球带来的乐趣。避免过于宅居，多参加活动，有助于身心全面发展。