田径百米教学案例,田径百米教学案例分享

本文目录：

• 1、田径动作要领视频
• 2、田径100米技巧
• 3、人教版八年级体育与健康《田径》教案
• 4、初中体育教学案例

1、田径动作要领视频

(一)小步跑 动作要领：上体正直肩放松，两臂前后自然摆动。髋、膝、踝关节放松，迈步时膝向前摆出，髋稍有转动。

米跑步技巧和动作要领如下：起跑要启动起来，将前五十米进行提速，当自身速度起来后要顺着这个速度很自然，很放松的地去通过前150米，也就是第一个弯道的100米，以及后面直道的50米，当然在此中间不能让速度下滑。

田径运动（Athletics）是指由走、跑、跳跃﹑投掷等运动项目及其由部分项目组成的全能运动项目的总称。15个动作分别如下所示。跑步动作平衡 方法：采用最高速度时的单腿支撑姿势。

站在离起跑线后1——5公分的地方，一脚在前，一脚在后，宽度约一个肩膀。后脚膝盖弯曲45°——60°间，脚尖顶地，前脚膝盖微屈，双手握拳，重心向前。听到枪响，立刻起跑。

此方法一般在沙坑或跳高垫子上练习，以右脚起跳为例，跑三步上起跳板，借助起跳板的反弹作用做腾空步，动作要领是提腿带髋蹬伸，后蹬角度大，手臂向上，腾空步保持较长时间，平稳落地。

2、田径100米技巧

一百米短跑技巧：比赛前做热身运动，在球场中慢跑一圈，让身体进入预热状态，然后调整呼吸，吸足氧气。起跑使用脚尖，起跑后换成前脚掌用力，快到达最后30米时，奋力前冲，做好压线准备。

米短跑的技巧 比赛前深吸气，比赛途中尽量不呼吸。前30米重心向前，中程调整回来，最后30米向前做好压线的准备。摆臂时手指伸直，你把它想象成锯子那种。起跑使用脚尖，中程及以后换成前脚掌。

米训练的方法与技巧 技术动作要领 起跑技术 起跑的目的是使身体迅速摆脱静止状态，获得向前的动力，为起跑后的加速跑创造有利条件。短跑可使用蹲踞式或站立式起跑。

加速技巧 100米赛跑中前30米称为加速过程，运动员需要在30米内让自己的速度达到最佳。起跑出发后，采用小步伐，快频率，快速有力的摆臂，带动速度起来。

短跑能有效地发展速度素质，因此，它是田径运动的基础项目之一，而且在其他运动项目的训练中也占有重要的地位。100米短跑的技巧：起步。

米短跑是田径比赛中最具挑战性的项目之一，要想在这项竞技中跑得快，需要具备一定的体能、技巧和耐力。以下是一些有效的方法，可以帮助您提高100米短跑速度。 培养起跑爆发力100米的比赛通常在起跑瞬间就分出胜负。

3、人教版八年级体育与健康《田径》教案

1、年，北洋政府颁布“学制”规定田径项目为学校体育的主要教学内容之一。1923年，正式把体操课改为体育课。新中国成立后，历次颁布的体育教学大纲包括2001年颁布的体育与健康课程标准，均把田径作为主要的教学内容之一。

2、展弹跳素质 学习蹲踞式跳远的助跑与起跳 教学目标 发展协调性、灵敏性、增强下肢力量；提高跳跃能力。80%以上的学生能做出3-5步助跑起跳的动作。培养学生克服困难，不断向新的目标挑战的优良品质。

3、『初中体育教案』初中体育课教案 《快速跑》第一次课教案 ·大家来当消防员 ——《快速跑》第一次课教案 本课的设计思路 “快速跑”是考察人基本运动能力的重要标志之一，也是中学体育田径教材的生要内容之一。

4、田径《中长跑》说课稿1 说教材 说课内容 义务教育小学《体育与健康》三年级教材《耐久跑》。本课计划用五课时完成，第一课时，复习站立式起跑，途中跑的摆臂技术，600或800米跑走交替。第二课时，途中跑技术，慢跑5至7分钟。

5、同学们，今天回家后你们可以把在身上的优点告诉爸爸妈妈，让他们与你们分享这份快乐。 第二课：中学生的人际关系 ——如何与人和睦相处 课程设计 与人和睦相处是融洽人际关系的一个具体表现，也是良好人际关系交往能力的具体体现。

6、课堂小结： 同学之间互评各自的表现，看谁得的五角星多。再次记忆学到的知识。 中学体育教学教案范文简短(三) 指导思想 排球运动是《体育与健康》教学内容不可缺少的组成部分，是学生非常喜爱的学习内容之一。

4、初中体育教学案例

中学体育教案设计方案1 指导思想： 本课以“健康第一”为指导思想，以学生自主练习为主体，通过中 长跑 动作技术和 方法 要领的学习，正确认识中长跑对促进身心健康发展的重要性。

初中体育课教案1 教学内容： 游戏圆圈运球 蛙跳 教学目标： 技能目标： 在练习中学会基本队伍的站位。 通过圆圈运球游戏，培养学生运球和控制球的能力。 掌握蛙跳技术，发展腿部力量，增强弹跳力。

体育是义务教育的重要组成部分，体育课是义务教育各年级的必修课程。 初中体育教学的基本任务有三点：全面锻炼学生身体；学习基础知识，掌握基本技术，发展基本技能；向学生进行思想品德教育。

【 #教案# 导语】快速跑是以最快的速度跑完规定的距离，发展速度素质的教学内容。