小学田径队蹲踞式跳远训练,小学蹲踞式跳远视频

本文目录：

• 1、蹲踞式跳远分为哪几个步骤
• 2、蹲距式跳远动作要领
• 3、小学五年级下册体育课件:蹲踞式跳远
• 4、蹲踞式跳远的动作要领讲解
• 5、跳远的空中动作一般有哪三种?
• 6、蹲踞式跳远说课稿

1、蹲踞式跳远分为哪几个步骤

1、蹲踞式跳远技术由助跑、起跳、腾空、落地四部分组成。完整动作学习教师讲解蹲踞式跳远基本技术环节完整的跳远技术由助跑、起跳、腾空和落地四个部分组成。助跑：放松自然，逐渐加速，最后几步加快步频，步点准确。

2、蹲式跳远的技术动作可分为助跑、跳跃、起跳和落地。助跑：自然放松，逐渐加速，最后几步加快步频，步点准确。起跳：起跳标志放在起跳脚上后，用力推伸，快速起跳，快速摆动胳膊和腿。

3、急行跳远分为：助跑，踏跳，腾空，落地四个步骤，其中腾空动作有蹲踞式，挺身式和走步式三个技术。

4、（1）蹲踞式跳远腾空与落地技术的练习方法。① 原地纵跳屈膝团身，两手触脚，大腿尽量靠近胸部，落下时用前脚掌着地。

2、蹲距式跳远动作要领

起跑姿势：初始站立在跳板前，姿势稳定，双臂自然放松，目光注视远方，呼吸平稳。起跑时，膝盖略微屈曲，脚腕向前微抬，全身力量集中准备跳跃。

水平一中的6至10步助跑，一脚踏在50至60厘米宽的踏跳区踏跳，双脚落入沙坑也许就是蹲踞式跳远的起始动作。

踏跳时身体重心要迅速跟上。①助跑放松自然，逐渐加速，在快速助跑下完成踏跳动作。踏跳时，身体重心要快速跟上，踏跳腿要主动攻板，快速有效地踏跳。

3、小学五年级下册体育课件:蹲踞式跳远

1、学习内容：蹲踞式跳远 学习步骤：游戏活动，活跃情绪 教师活动：组织学生常规训练。提出游戏要求，组织学生进行游戏活动。学生活动：体育委员整队，检查出席人数。在组长的带领下进行向左转走练习。

2、小学体育课件 教学内容： 跳跃：蹲踞式跳远。 游戏：推铁环。 教学目的： 通过全程跳远练习，知道跳远有四个动作步骤，初步懂得丈量步点的方法。 能做出完整动作，基本做到快速助跑、起跳准确有力、落地平稳，动作连贯协调。

3、蹲踞式跳远技术动作概括分为助跑、踏跳、腾空、落地。助跑：放松自然，逐渐加速，最后几步加快步频，步点准确。起跳：起跳脚踏上起跳标志后，蹬伸用力起跳快，摆臂摆腿配合快。

4、教学目标：运动参与目标：使学生积极参加课外体育活动，通过体验式，探究式学习，培养学生对体育课的兴趣，爱好。运动技能目标：学习蹲踞式跳远基本动作，学生能够安全地进行体育课活动。

4、蹲踞式跳远的动作要领讲解

起跑姿势：初始站立在跳板前，姿势稳定，双臂自然放松，目光注视远方，呼吸平稳。起跑时，膝盖略微屈曲，脚腕向前微抬，全身力量集中准备跳跃。

起跳：起跳脚踏上起跳标志后，蹬伸用力起跳快，摆臂摆腿配合快。腾空：腾空步后，起跳腿向前上方提举，身体呈团身蹲踞姿势。落地：两腿前伸落沙坑，屈膝缓冲安全着地。蹲距式跳远是跳远技术中比较容易掌握的一种。

蹲踞式跳远技术动作分为助跑、起跳、腾空、落地。助跑：放松自然，逐渐加速，最后几步加快步频，步点准确。起跳：起跳脚踏上起跳标志后，蹬伸用力起跳快，摆臂摆腿配合快。

踏跳时身体重心要迅速跟上。①助跑放松自然，逐渐加速，在快速助跑下完成踏跳动作。踏跳时，身体重心要快速跟上，踏跳腿要主动攻板，快速有效地踏跳。

蹲踞式跳远的简单口诀如下：蹲踞式跳远技术口诀：跨步飞跃体正直，后腿前摆并前腿。两腿上举靠近胸，落地挥臂伸小腿。立定跳远：预摆、起跳、腾空、落地。

助跑：放松自然。①跳远起跳的目的是为了保持身体的平衡，从而延缓滚动时间，为起跳创造有利条件。起跳初期的姿势一般称为“起跳步”。“起跳步”后的空中动作有三种：蹲、推、走。蹲式很好学，一般是在中学学的。

5、跳远的空中动作一般有哪三种?

跳远是有（助跑）、（起跳）、（腾空）和 （落地） 四部分组成，空中动作一般有（ 蹲踞式）、（挺身式） 和走步式三种。

蹲踞式跳远 蹲踞式跳远是人体自然的动作，即起跳后身体在空中形成蹲踞的姿势，落地前小腿自然前伸。1935年美国黑人运动员欧文斯用蹲踞式跳远创造了13米的男子跳远世界纪录。

有三种：蹲踞式、挺身式、走步式。蹲踞式 在空中保持起跳姿势，然后两腿在体前抬起伸直落入沙坑。

(1)蹲踞式：在腾空步至最高点时，踏跳腿迅速向前提起与摆动腿靠拢，两臂自然下摆，上体稍前倾。在空中成“蹲踞”姿势向前飞进。借继续收大腿使之靠近胸部的惯性，把小腿向前伸出，两臂继续向后挥摆，准备落地。

6、蹲踞式跳远说课稿

1、学生已经在上学期已学过蹲踞式跳远，已基本具备基础的跑结合跳的能力。本堂课也是“三级跳远”单元教学的第一次课程，本堂课选用的教学内容85%以上的学生可以掌握，并加以应用。

2、课例5小学六年级蹲踞式跳远考核，某教师宣布了考核标准，然后按顺序逐一对学生进行考核测验并记录。 课例6同样是考核，教师先讲解考核方法，然后演示一遍，接着让学生自测一次，最后分组考核，完全由学生自己操作。

3、急行跳远分为：助跑，踏跳，腾空，落地四个步骤，其中腾空动作有蹲踞式，挺身式和走步式三个技术。