篮球战术的修养,篮球战术要素

本文目录：

• 1、如何当好一名青少年篮球教练员
• 2、关于蓝球入门
• 3、篮球战术意识
• 4、我打篮球时一般是要摘掉眼睛的,打球时看东西很模糊,打球时意识不是很好...
• 5、中学篮球队如何科学的进行身体训练?
• 6、求扭伤膝盖的恢复方法..另求一锻炼肌肉方法..再求一些篮球战术

1、如何当好一名青少年篮球教练员

1、带领全队观看对方比赛：让队员注意对手的个人动作和基本配合，教练员注意对方的全队打法，教练员指挥的优缺点，主要防守战术及变化和进攻方式。

2、青少年篮球教练员角色转变首先在思想上形成转变，让自己变成一个教练。其次多学习优秀教练员的训练组织形式，从准备到内容，到科学的训练量，多角度思考训练项目。

3、教练员要有很强的好胜心。训练是为了参加比赛，比赛是为了取得胜利，一名篮球教练员，要有很强的求胜心，对待比赛要全力以赴，光是重在参与是不行的。教练员应该具备的品质。对队员要全面指导，关心。

4、成为一名优秀的篮球教练，首先要拥有较好的篮球技能，除此以外必须拥有教学的耐心。

5、首先要有很强的组织和掌控能力，要能够将队员成功地组成一个体系。

6、落实训练计划，掌握技术，战术的教学训练方法。处处以身作则，严格要求自己，遵守各项规章制度，凡要求队员做到的，自己首先要做好，教练员应做精神的模范。一视同仁。

2、关于蓝球入门

第一种是原地左右手来回变化运球，用您习惯的右手拍击球，当球通过地面反弹到左手侧时快速用左手拍击球，使球又拍到地面反弹回右手，这样反复练习就可以熟悉运球了。

篮球常识：篮球场地的规格是根据篮球比赛规则规定的。标准篮球场地为一块长28米，宽15米的长方形平地。球场必须有明显的界线。界线外至少2米以内没有任何障碍物，界线与观众之间也至少应有2米的距离。

篮球新手入门基础教程如下：第打篮球首先是要会运球，运球是基础，首先你要熟练的掌握单手运球，双手交叉运球，胯下运球这些基础的运球动作。

3、篮球战术意识

我认为篮球战术意识指的是，自己能够看懂篮球的比赛规律，并且及时作出调整。

篮球战术意识是指队员在具体运用技术的过程中，支配自己行动并带有一定战术目的的心理活动。

篮球战术是篮球比赛中队员所运用的攻守方法的总称，是队员个人技术的合理运用和队员之间相互协同配合的组织形式。篮球战术是篮球比赛中队员之间相互协同行动的方法。

(1)篮球战术的组成 篮球战术由技术、方法和形式三个基本要素组成。

有时候说是默契，无非就是经常在一起打球的队员之间熟悉彼此的跑位习惯，接球习惯等等，知道对方喜欢接什么样的球，击地球抑或空中传球。记住，打篮球，多为同伴创造机会，当然，这也需要遇到志同道合的战友。

培养和提高运动员的意识应该是全面的、系统的，应把它放在与技、战术训练同等重要的位置上。1观察能力的培养 观察能力是形成篮球意识的前提，是形成正确篮球意识的条件。

4、我打篮球时一般是要摘掉眼睛的,打球时看东西很模糊,打球时意识不是很好...

1、带平时的眼睛打球本来就不是很好，有点危险。打球时最好是不带眼睛或是带原国家队范斌那种特制的眼镜，或是带隐形眼镜.当然，如果是想自己在球场上表现出色的话，老兄，还是配副隐形眼睛吧。

2、最可能是你有点轻微的贫血，补一补，要不还是少做剧烈运动。

3、但如果你天天都在看电视看书，不去活动，那你就没时间让你的眼睛休息，近视就不会改善，打篮球或者做其他运动的时候，你的眼睛不会那么近象看书一样，而且眼睛一直在看不同的地方，对调节视力有好处。

4、我们俱乐部严格规定不准小朋友打篮球时配戴眼镜。一方面脱掉眼镜打篮球在一定程度上是可以锻炼小朋友的晶状体收缩，提高视力，另一方面，我们建议度数较高，离开眼镜实在看不清的小朋友去配运动型的篮球眼镜。

5、中学篮球队如何科学的进行身体训练?

1、身体素质训练 长跑：距离在3000米左右的长跑，对心肺功能的锻炼和腿部肌肉群的耐力提高很有好处，普通锻炼者需要的适应时间也短，大概在跑过4-5次的全程后（时间1周到2周）就可以基本适应。

2、中学篮球队的组建工作一般可采取推荐和选拔的方法进行。

3、高中生篮球体能训练方法：弹跳力训练。弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。 所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。

4、另外，要适当的做写力量训练，初中生的发育已经可以了，上一些小重量，强刺激的力量是为了保护他们。

5、每个队分块进行循环体能训练，练完一项就进行交换。篮球训练是一个非常系统的训练，他包括各项身体素质练习及球性和技战术的练习。

6、求扭伤膝盖的恢复方法..另求一锻炼肌肉方法..再求一些篮球战术

1、【1】坚持按摩或拍打膝部可加速膝部的血液循环，但力度要适当，这样才会促进膝盖软组织损伤的恢复。

2、冷敷。使受伤区域麻木可减轻疼痛。冷敷同时收缩血管，限制对受伤处的供血，减轻肿胀，同时还可减轻肌肉痉挛。如果某个区域运动时疼痛，或运动后肿胀，可使用冰块。最好是受伤之后每两小时用一个冰袋冷敷大约15分钟。

3、跪膝法 在一个不太软的床上或在地毯上，跪着行走，气血就会源源不断地流向膝盖，膝盖由于新鲜血液的供养，而驱寒气，消积液，化肿痛。每天跪上20分钟会有很好的效果。