小篮球单手肩上投篮训练视频,篮球单手肩上投篮小学优秀教学视频

本文目录：

• 1、篮球单手肩上投篮练习方法
• 2、简述篮球原地单手肩上投篮的动作要领
• 3、篮球原地单手肩上投篮动作要点

1、篮球单手肩上投篮练习方法

篮球单手肩上投篮的练习方法主要包括以下几点：持球姿势：以右手投篮为例，右手五指自然分开，手心空出。用指根以上的部位持球，大拇指与小拇指控制球体。左手扶球的左侧，帮助稳定球体。肘关节自然下垂，将球置于右肩前上方。站立姿势：两脚左右或前后开立，保持身体稳定。两膝微屈，为投篮时的发力做准备。重心落在两脚上，确保投篮时的平衡。

右手五指自然分开，手心空出，用指根以上的部位持球。大拇指与小拇指协同控制球体，左手则扶在球的左侧，肘关节自然下垂，将球置于右肩前上方。两脚或左右或前后开立，两膝微屈，重心稳稳地落在两脚之上。投篮时，下肢蹬地发力，右臂向前上方伸直，手腕前屈，食、中指用力拨球，通过指端将球轻柔地投出。

以右手投篮为例，右手五指自然分开，手心空出，用指根以上的部位持球。大拇指与小拇指协同控制球体，左手则轻轻扶在球的左侧。肘关节自然下垂，将球置于右肩前上方，准备投篮。在投篮前，两脚需左右或前后开立，两膝微屈，重心应稳稳地落在两脚之上。当准备投篮时，下肢蹬地发力，使身体产生向前的动力。

篮球原地单手肩上投篮的练习方法 固定姿势练习 初学者可以先进行固定姿势的练习，站在一个固定的位置上，反复进行单手肩上投篮的动作，以熟悉正确的动作要领。分解动作练习 可以将投篮动作分解为几个步骤，逐一进行练习。例如，先练习手的摆放和姿势，再练习推球和翻转手腕的动作。

原地单手肩上投篮的口诀是登展伸推拔。原地单手肩上投篮的用力顺序是从下肢开始的，首先从脚蹬地发力然后腿蹬伸展腹推手臂最后用手腕和手指拔压球，使球产生一个向后旋转的方向。原地单手肩上投篮最关键的技术就是要球用力顺序协调依次发力，用力柔和连贯。原地肩上投篮的动作要领是什么。

原地单手肩上投篮是一种篮球投篮技术动作。以下是对原地单手肩上投篮的详细解释：动作方法：准备姿势：以右手投篮为例，右脚在前，左脚稍后，两膝微屈，重心落在两脚掌上。这样的站位有助于保持身体平衡，同时便于发力。持球动作：右手五指自然分开，翻腕持球的后部稍下部位，左手扶在球的侧下面。

2、简述篮球原地单手肩上投篮的动作要领

1、原地单手肩上投篮的动作要领、重点和难点有如下几点：要领：站直身体，站直身体，将身体的重心放在脚下，并使双脚稍微分开比肩略宽；握球位置，将球握在较大的手掌，握球时要稳定地抓住球。

2、准备姿势：双脚与肩同宽，保持直立，背部挺直，双臂自然下垂。 抓球：用拇指和食指夹住篮球中间部分，保持手指弯曲，稳定握球。 起跳：利用腿部和臀部力量向上跳起，同时将篮球从腹部向上推。 投篮动作：- 手臂伸展：将球推至头部高度，手臂伸直。

3、右臂向前上方抬肘伸臂，手腕前屈。食、中指用力拨球，通过指端将球柔和地投出，确保投篮准确度和旋转度。身体协调：球出手的瞬间，身体随投篮动作向上伸展，保持投篮动作的连贯性和稳定性。脚跟微提起，有助于身体重心的转移和投篮动作的完成。

4、篮球原地单手肩上投篮的动作要领如下：准备姿势 投篮前，球员应保持舒适、平衡的姿势。双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，身体略前倾，重心落在前脚掌上。双手持球于胸前，将球固定在手中。投篮手型 投篮手的手腕应放松，五指自然分开，将球放在食指与中指之间。

5、篮球原地单手肩上投篮动作要领主要包括准备姿势、持球方法、投篮动作、发力顺序、力量控制、瞄准点选择、投篮弧度、跟随动作等几个方面。首先，准备姿势是基础，双脚应与肩同宽或略宽，膝盖微屈以保持稳定，同时双眼注视篮筐，保持头部稳定。

6、篮球原地单手肩上投篮的动作要领如下 准备姿势：在进行原地单手肩上投篮之前，准备姿势非常重要。首先，双脚与肩同宽，站立平稳。身体保持直立，背部挺直，以保持良好的平衡感。此外，双臂放松自然垂下，准备抓住篮球。抓球：在抓球时，用拇指和食指夹住篮球中间部分，并使手指弯曲，以确保稳定握球。

3、篮球原地单手肩上投篮动作要点

1、篮球原地单手肩上投篮的动作要领及易犯错误： 站姿 正确的站姿是投篮成功的基础。球员应双脚与肩同宽，站在篮筐前方。腿部应轻微弯曲，保持身体的稳定性。上半身保持直立微倾，手臂自然下垂，掌心托球后下部，手腕后屈，小臂上举，手指控制球。站姿应根据个人习惯和体型调整，但切勿过度转向。

2、原地单手肩上投篮技术的要点是精确的动作执行。 右手持球时，五指自然分开，球由指根以上部位托住，大拇指和小拇指控制，左手辅助于左侧。 投篮时，右臂屈肘，肘部下垂，球置于肩前，目光聚焦篮球。

3、动作要点： 翻腕持球：持球时，要确保翻腕动作正确，使球稳定地置于肩上。 抬肘要领：投篮时，抬肘动作要到位，以确保投篮方向的准确性和力量的充分发挥。 蹬伸屈拨：投篮过程中，下肢蹬腿、身体伸展、手臂屈拨等动作要协调一致，力量柔和而连贯。

4、原地单手肩上投篮的动作要领主要包括以下几点：持球姿势：以右手投篮为例，右手五指自然分开，手心空出，用指根以上的部位持球。大拇指与小拇指控制球体，左手扶在球的左侧。右臂屈肘，肘关节自然下垂，置球于右肩前上方，目视篮球。站立姿势：两脚左右或前后开立，两膝微屈，重心落在两脚掌上。

5、篮球原地单手肩上投篮的动作要领如下 准备姿势：在进行原地单手肩上投篮之前，准备姿势非常重要。首先，双脚与肩同宽，站立平稳。身体保持直立，背部挺直，以保持良好的平衡感。此外，双臂放松自然垂下，准备抓住篮球。抓球：在抓球时，用拇指和食指夹住篮球中间部分，并使手指弯曲，以确保稳定握球。

6、篮球原地单手肩上投篮的动作要领如下：准备姿势 投篮前，球员应保持舒适、平衡的姿势。双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，身体略前倾，重心落在前脚掌上。双手持球于胸前，将球固定在手中。投篮手型 投篮手的手腕应放松，五指自然分开，将球放在食指与中指之间。