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本文目录：

• 1、布克投篮适合小个吗
• 2、「KBT教学」KBT教你詹姆斯最爱用的坠步启动
• 3、「KBT教学」KBT教你5组跨下运球的过人连招
• 4、四大基础运球——大力运球

1、布克投篮适合小个吗

1、不适合。根据查询KBT高阶篮球训练网得知，布克投篮技术至少需要身高达到180厘米以上，才能起到有效作用，所以不适合小个。投篮关键在于核心力量的传导，足尖、膝盖、肘部、肩膀，在蓄力和出手中保持稳定即可。

2、尽管近年来小个内线球员的表现日益抢眼，运动能力对布克来说是优势，但他还需证明自己具备在更高层次比赛中胜任大前锋角色的能力。2009/2010赛季，布克和Clemson大学共同迎接了充满挑战的时期。

3、投篮能力：上篮、近投、中投、三分能力均强，尤其命中率天赋最高，可提高12%的命中率。实战应用：高命中率使得布克在实战中投篮得分效率高，是主要的得分手段。布克实战玩法 基本打法：在近外两个区域找机会，找到适合投篮的位置。让队友给球权，拿到球权后进行投篮得分。

2、「KBT教学」KBT教你詹姆斯最爱用的坠步启动

1、练习坠步启动的第一步，你可以使用网球或其他易握物品辅助训练。将网球自然抛出后，迅速抓住并移至腰部位置，随后双腿呈前后打开姿势，降低重心，形成攻击步。无球手侧肩触地，模拟压肩启动动作。此组训练有助于体验由高重心到坠步的转换过程。接着，将网球换成篮球进行练习。

2、背后拖曳步+坠步启动 技巧描述：利用背后运球结合拖曳步来拉开横向空间，随后用坠步启动，配合护球手完成突破。动作要点：拖曳步要连贯且有力，以吸引防守人的注意力并制造空间。坠步启动时，重心要低且快，迅速突破防守。

3、KBT教学揭示的6种实用的背运过人技巧包括：后撤变向艺术：在正面防守紧密时，通过后撤步和快速的变向动作，利用球向前推送的力量，迅速甩开对手，实现突破。拖曳步与坠步组合：结合背后运球和拖曳步创造空间，随后使用坠步作为启动动作，保护球的同时快速突破防守。

3、「KBT教学」KBT教你5组跨下运球的过人连招

KBT教学的5组跨下运球的过人连招包括：误导变向：面对防守者，首先迅速做一个假动作，使防守者错位。外侧脚迅速刺探，眼神引导对手注意力。在防守者犹豫的瞬间，加速突破过人。拖曳步与变向：使用横向的胯下拖曳步调动对手。接着进行胯下变向，结合假动作和压肩，利用节奏变化上篮得分。

误导变向/面对迎面而来的防守，试试行进间胯下变向。首先，迅速做一个假动作，让防守者错位。接着，外侧脚迅速刺探，眼神紧随其动，诱导对手的注意力。当防守者犹豫的瞬间，果断加速突破，轻松过人。拖曳步与变向/横向的胯下拖曳步可以有效调动对手，然后接以胯下变向。

第一招：胯下变向误导。面对防守，先做一次胯下变向，外侧脚迅速向外刺探，眼神也看向外侧，防守人犹豫时，加速过掉对方。第二招：胯下拖曳步加胯下变向。横向的胯下拖曳步调动防守，随后衔接胯下变向，压肩加速上篮得分。第三招：杀手级的跨下夹体前变向。

4、四大基础运球——大力运球

大力运球是篮球基本功中的一种重要技巧，它要求手指包裹住球，用向下按的力道进行运球，球落地时手臂伸直，再用手指吸球缓冲。以下是关于大力运球的具体解析：正确的动作模式：大力运球不是单纯地拍球，而是需要运用手指的力量，将球向下按，使球产生反弹。在球落地时，手臂应保持伸直，以确保运球的稳定性和力度。

实战中，大力运球的威力体现在几个关键动作上：拖步急停、炸球侧撤步和交叉步急停。这些动作要求运球力度准确，速度与稳定性并存。例如，拖步急停中，通过正确的发力方式和缓冲动作，可以增强合球稳定，提高投篮命中率。在侧撤步和交叉步急停时，熟练的大力运球技巧能帮助你骗过防守，创造更多得分机会。

大力运球 大力运球可以强化手指于球的控制力，令我们在平时运球时更加稳定。交叉运球 要求：左右手配合，交叉运球高度要达到肩部位置。跨下运球 跨下运球极利于变向，因此，是篮球最基本的功法。背后运球 纯粹的背后运球，双后在背后交叉运球。勾手投篮 左手作为格挡手，右手勾手。

首先，进行左手原地大力运球。这是基础中的基础，旨在让左手适应运球的感觉，并形成肌肉记忆。在此过程中，务必保持目视前方，依靠手感来运球，避免视线过度集中在球上。接下来，尝试左手原地左右V型运球。这一步骤是在大力运球的基础上加强练习，旨在提升对球的控制和感觉。