田径运动跳远规则图解大全,田径跳远训练方法

本文目录：

• 1、立定三级跳动作图解
• 2、田径运动会中,跳远运动能出现并列的情况吗?
• 3、运动会跳远怎么跳
• 4、跳远比赛规则和成绩判定
• 5、跳远是田径运动跳跃项目,该项目的比赛规则是怎样的?
• 6、三级跳远比赛规则

1、立定三级跳动作图解

1、立定三级跳的标准动作通常按照左左右的顺序进行，以下是详细的动作图解说明：第一跳：起跳：以左脚为起跳点，右脚轻轻蹬地辅助推动。空中姿态：左脚向前跃起，身体保持平衡，右腿自然摆动。落地：左脚落地时，膝盖稍微弯曲以缓冲冲击，为下一跳做准备。第二跳：起跳：在左脚落地的同时，迅速蹬地起跳，右脚向前迈出大步。

2、一般地说，三级跳远的腾起角为：单脚跳时十六到十八度，跨步跳时十二到十五度，跳跃时十六到二十度。三跳的长度比例是单脚跳最长，跨步跳最短，跳跃次长。在助跑之后，沿直线向前连续做3次不同形式跳跃。

3、立定三级跳的三步分别为：一跳、二跨、三落地。一跳：动作要领：双脚用力蹬地，使髋、膝、踝三关节充分伸直向前上方跳起。注意事项：第一跳要求与立定跳远姿势相同，只是落地时需单脚落地，不能以跨的形式出现，否则视为犯规。

4、首先，关键在于第一跳——单脚跳。以左脚为起跳点，右脚辅助推动左脚向前跃起，但切记不要过度用力，以免影响后续的发力。第二跳是跨步跳，其作用是拉伸腿部，为第三跳做准备，动作要有力但控制得当。最后一跳，也就是第三跳，就像常见的助跑跳远，只需全力向前。

5、三级跳标准动作三级跳首先先助跑，然后到板上单脚起跳，另一脚跨步，这是一跳，二跳与一跳相似，三跳时双脚并拢在沙子，此刻有脚印，这脚印与踏板的距离即为成绩。三级跳又称为三级跳远，是由单脚跳、跨步跳和跳跃三个部分组成。下边将三级跳的正确跳法说明如下：预备姿态和助跑。

6、立定三级跳远动作要领：预备姿态：两脚平行站立，与肩同宽，两臂从斜前向后顺序预摆。第一跳（单足跳）：两臂由后向前带动上体快速前摆，同时双脚用力蹬地，腾空后踏跳腿主动性快速屈膝提拉式前摆，下落时，大腿发力积极下压，稍屈膝缓冲。

2、田径运动会中,跳远运动能出现并列的情况吗?

田径运动会中，跳远运动可能出现并列的情况 这个是由具体赛事的组委会决定的，大多说比赛不设并列，但也有个别的，并列不违反跳远比赛的规则 平局 任何平局都由比较次好成绩决出胜负。如果还不能解决问题，就比较第三好的成绩，以此类推。如果还是平局，就是并列冠军，除非金牌不够发。

在田径运动会中，跳远项目确实有可能出现并列的情况。一旦出现并列，通常意味着参赛者们的成绩非常接近，以至于在首次测量后无法立即分出胜负。如果比赛结果未能通过一次跳远测量清晰地确定，裁判会继续让运动员进行比赛，直至决出最终名次。

跳远是一项田赛运动，根据田径规则，田赛项目不允许出现并列名次。在跳远决赛中，每位参赛运动员有六次跳跃机会，最终成绩以最远距离为准。若最后几名运动员的最远成绩相同，则依据次远成绩进行排名，以此类推，直到确定所有名次。在跳远比赛中，裁判会记录每位运动员每次跳跃的距离。

成绩相同不涉及第一名时并列，涉及第一名时看其次优（第二好）成绩，以此类推。跳远（long jump），又称急行跳远，是在助跑道上沿直线助跑，在跑进中用单脚起跳腾空，最后双脚落入沙坑的田径运动项目。比赛时，以跳的远度决定名次。

立定跳远的规则及标准立定跳远是田径运动项目之一，其规则是跳跃时必须站立不动，双脚不能超过起跳线，起跳时双脚都必须着地，落地时距离越远则成绩越好。

3、运动会跳远怎么跳

1、起跳前的姿势应两脚并拢，以脚跟为支点，逐渐过渡到前脚掌，准备起跳。预摆动作中，双臂应自下而上摆动至头顶，伴随轻松的吸气，然后迅速向两侧后摆动，同时呼气。起跳瞬间，双臂迅速从两侧后方向前上方摆动，同时深吸一口气，下摆至两侧后方的动作要迅速。

2、运动会跳远方法如下：两脚按内八站，站成立正姿势，而后以前脚尖为支撑点，两脚跟随向两侧分开到两腿成平行位置。预摆时臂放松由下向上慢摆到头上，跟着轻松地吸气，而后两臂由上向两侧后方而呼气。

3、急行跳远技术包含四个关键点：助跑、踏跳、空中姿态以及落地。助跑阶段，速度要快，节奏感强，动作富有弹性。助跑速度的快慢直接影响到跳远的距离。踏跳时，应保持高速度，以最快速度冲向起跳板，最佳起跳角度在18至24度之间，身体需向斜上方尽力腾起，同时双臂斜向上摆动带动身体跳起。

4、跳远比赛规则和成绩判定

跳远比赛规则主要包括试跳顺序、助跑与起跳、犯规情况以及成绩测量等方面，成绩判定以运动员身体任何部位先着地的最近点到起跳线的垂直距离为准。试跳顺序： 运动员的出场顺序通常通过抽签决定。 若参赛人数超过8人，每人将有3次试跳机会，成绩最好的前8名运动员可再试跳3次，试跳顺序根据前3次试跳的成绩排名反向进行。

跳远比赛规则：- 运动员需站在起跳线后，起跳时不可踩线或越线，否则成绩无效。- 比赛过程中，运动员不得有垫步或连跳动作，一旦双脚离地后，不得二次起跳。- 为了安全，测试时不准穿钉子鞋。 成绩判定：- 当只有双脚落地时，以靠后一只脚的后跟位置计算成绩。

晋级规则：根据预赛成绩从高到低排序，选取一定数量的运动员晋级决赛。具体晋级人数取决于比赛的具体规则。决赛成绩计算：传统方式：在决赛中，运动员同样会进行多次尝试。但与传统方式不同，决赛成绩通常是取运动员最好的一次尝试成绩作为最终成绩。

5、跳远是田径运动跳跃项目,该项目的比赛规则是怎样的?

跳远，又名急行跳远，田径运动跳跃项目。由助跑、起跳、腾空和落地等动作组合而成。运动员沿直线助跑，在起跳板前沿线后用单足起跳，经腾空阶段，然后用双足在沙坑落地。比赛时以跳的远度决定名次 。【比赛规则】【平局】任何平局都由比较次好成绩决出胜负。

跳远是一项田赛运动，根据田径规则，田赛项目不允许出现并列名次。在跳远决赛中，每位参赛运动员有六次跳跃机会，最终成绩以最远距离为准。若最后几名运动员的最远成绩相同，则依据次远成绩进行排名，以此类推，直到确定所有名次。在跳远比赛中，裁判会记录每位运动员每次跳跃的距离。

立定跳远的规则及标准立定跳远是田径运动项目之一，其规则是跳跃时必须站立不动，双脚不能超过起跳线，起跳时双脚都必须着地，落地时距离越远则成绩越好。

6、三级跳远比赛规则

在三级跳远比赛中，平局的判定依据是次好成绩的比较。若次好成绩相同，则继续比较第三好的成绩，以此类推，直至决出胜负。测量时，从起跳线远端量起，直至跳远运动员在沙坑中留下的最近痕迹处。测量结果若为非整数，则依据四舍五入规则，将其精确到最近的厘米数。

三级跳远的比赛规则主要包括以下几点：测量尺度：从起跳线远端量起到跳远运动员在沙坑中留下的最近痕迹为止。如果出现非整数的情况，长度数值应四舍五入到最接近的厘米数。犯规情况：如果运动员踏过了跑道尽头的起跳线，或者碰到了沙坑最近标记后面的坑外场地，则构成犯规。

三级跳远比赛规则应抽签决定运动员的试跳顺序。运动员超过8人，应允许每人试跳3次。一旦比赛开始，运动员不得使用比赛助跑道进行练习。

应抽签决定运动员的试跳顺序； 运动员超过8人，应允许每人试跳3次，有效成绩最好的前8名运动员可再试跳3次，试跳顺序与他们前3次试跳后的排名相反。如果在第3次试跳 结束后出现第8名成绩相等，按规则第146条3处理。

跳远比赛规则概述如下： 运动员需通过抽签确定试跳顺序。若参赛人数超过8人，每人将有3次试跳机会，前8名成绩优异者可再额外试跳3次，试跳顺序将与前3次排名相反。若第3次试跳结束时出现第8名成绩并列，应遵循规则第146条第3款处理。当参赛人数为8人或更少时，每位运动员将有6次试跳机会。

三级跳比赛规则如下：步数要求：运动员从起跳线起要三步入坑。如果超出三步或不足三步，视为技术犯规，成绩无效。起跳与落地规则：运动员不能踏过跑道尽头的起跳线，也不能碰到沙坑最近标记后面的坑外场地，否则构成犯规，成绩无效。平局处理：如出现平局，首先比较次好成绩决出胜负。