kd训练营篮球投篮干拔训练,如何训练干拔投篮

本文目录：

• 1、CBA或NBA球员平时训练力量和投篮的方法???
• 2、篮球投篮时球老执不稳怎么回事啊?
• 3、为什么说杜兰特是NBA现役单挑最强球员?
• 4、明明身高臂展弹跳更占优势的字母哥,为何被杜兰特在头上干拔呢?
• 5、懂篮球的进来

1、CBA或NBA球员平时训练力量和投篮的方法???

在篮球投篮技术动作的教学训练中可以合理地利用手指、手腕及手臂与投篮效果的关系指导投篮动作的教学训练；利用行为动作控制和调整效果，使投篮技术动作的教学训练在短时间内获得成功。这种教学方法适用于各层次的篮球运动员，对于初学者来说更是可以达到事半功倍的效果。下面以原地单手投篮为例进行阐述。

用握力器锻炼手指力量：如图握力器相信大家都见过，我们用它锻炼手指。每组20次，每次两秒左右，分3组来做，间隔依旧是一分钟，活动手指以放松。这是握力球，这个就不按规律来练了，平时没事的时候手里可以握一个握力球来玩，左手捏完右手捏，锻炼手指力量的利器。在这里简要给你说下投篮吧。

NBA球员通常会采用各种创新方式进行自我训练，例如詹姆斯使用绑有轮胎的行走训练，增加高负荷下的体能耐力。他们还会进行自然环境下的越野训练，如山地越野跑、上下坡跑等，以及各种反应能力和敏捷性训练，以提升比赛中的表现。

练习要求在限定的时间内以一定的频率完成规定数量的动作，包括快速抓举、深蹲跳、踏步跳等训练方法，并配有詹姆斯训练图片。爆发力和力量耐力也是需要训练的重要部分。必须保证球员在场上突发身体对抗的持续性。

大力量训练每周至少二次，不多于四次，要给身体超量恢复的时间，但要长年进行，不可间断。每次课最好安排以上所述三项练习方法。要讲究大力量训练的技术动作规格，切不可乱来。小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。重量较轻，组数和次数较多。

2、篮球投篮时球老执不稳怎么回事啊?

1、如果是定点投篮，手握球不稳的话，那就是手的灵活度不够，尤其是手指的协调性不够了。手对球的控制力不够，特别是运球之后停球出手，手不能很好的控制球的旋转和方向那就很难停球，从而导致投篮时候手拿不住球。这是靠不断的练习才能掌握的。还有可能是手太小了，这个原因就没办法了。

2、多运球，找到球感，同时增加身体的协调性。做到在不看球的情况下就能进行顺畅向前突破运球。

3、还有不能是那种...很丑的姿势，主要是因为这样命中率很不稳定.最重要的：还是要靠你在比赛什么时候自己找感觉，往往一次比赛中找到姿势和感觉以后就简单了说了这么多，分你不给我没关系.能帮到你就好了嘿嘿，左手的么，互相帮助~ 投篮定义 投篮是在比赛中，队员运用各种专门、合理的动作将球投进对方球篮的方法。

4、六，脚肌耐力不足、原地投篮动作不合理，是两个影响急停跳投命中率的最大因素；肌耐力不足，是停不住、也跳不起来，或者说跳的不会很快；原地投篮动作不合理，移位投篮就更难捉到要领了。

3、为什么说杜兰特是NBA现役单挑最强球员?

可以说他就是联盟进攻端里的最大杀器，比他高的没他快，比他快的没他高。和他一样高、一样快的，一般都是个各支球队的内线防守核心，比如加内特、浓眉哥，并不能拿来对他对位，这样保证他随时都有投篮的威胁。

我认为杜兰特被称为“单打之王”的原因归结于他绝佳的身体天赋与全方面的技术。

这个没毛病，杜兰特就是现在单挑最强的球员，并且在同位置上，甚至放眼整个NBA都没有人能够单防住杜兰特的球员。不过这是在受伤之前的杜兰特，现在杜兰特究竟恢复了多少之前的实力，只能等到下个赛季才能知道了。并且科比也表示自己非常想要迎战杜兰特，要知道科比的单挑可是得到了乔丹的肯定。

杜兰特绝对是NBA现役球员当中单挑实力最为强大的球员，因为他拥有非常出众的身高和臂展，而且他的投射能力以及灵活度也是非常的罕见，正因如此，很多专家都认为杜兰特绝对会成为单挑比赛BUG级别的存在。

4、明明身高臂展弹跳更占优势的字母哥,为何被杜兰特在头上干拔呢?

1、也就是说，就身高臂展而言，字母哥相对杜兰特没有优势。虽说他的身体更强壮，弹跳也更好，但在基本功上，在运球、变向上，是不如杜兰特的。篮网与雄鹿的这轮系列赛，字母哥有很多时候主防杜兰特，单就前两场来看，字母哥处于被“完爆”的状态—— 贴太紧被过，放一步被投，根本防不住 。

2、字母哥防杜兰特效果其实挺不错的，但要看具体情况。字母哥的身高臂展和运动能力能对杜兰特形成一定干扰，尤其是协防和补防时优势明显。不过杜兰特的投篮手感和技术还是很难完全限制的。具体来说，字母哥的优势在于他的机动性和防守覆盖面积。杜兰特喜欢干拔跳投，字母哥的长臂能有效干扰投篮视线。

3、同等身高的情况下，臂展的差距就会体现出巨大的优势。例如格里芬拥有劲爆的弹跳，却经常被防守球员给封盖，就是因为他的臂展劣势明显。在NBA赛场上，有许多天赋异禀的球员，他们的臂展甚至超过身高20cm，十分强大。杜兰特 杜兰特的身体条件很好，几乎是为篮球而生的运动员。

5、懂篮球的进来

如果对方是充分跳起后和你直面碰撞的话，那么就是正常的身体接触：如果对方是故意等你起跳后然后从你身下和你碰撞那么就是骗你犯规的，参照皮尔斯和科比的骗犯规。2，是犯规的。防守时最好不要用手，主要靠滑步和躯干来防守位置，用手的话几乎都是犯规的。

B.1 在记录表中，每一节有4个空格（紧靠球队的名称下面，队员的姓名上面）供登入全队犯规用。B.2 每当一名队员发生了一起侵人的、技术的、违反体育道德的或取消比赛资格的犯规，记录员应使用一个大“X”依次在指定的空格内标示，对那名队员的球队记录犯规。

篮球著名战术体系：普林斯顿战术，三角进攻，炮轰 普林斯顿战术，主要定位在不断的传球、挡人和有意识的无球跑动，通过一系列的配合，在篮下创造出空当，使得进攻一方轻松得分。该战术注重“空间、时机、观察、执行”四个环节。