全运会田径中长跑规则介绍,全运会田径项目

本文目录：

• 1、中长跑5000米和10000米的世界纪录和全国记录是多少?
• 2、中长跑过程中可以分为几方面
• 3、国家二级运动员(长跑)标准是什么?
• 4、中考1500米成绩标准

1、中长跑5000米和10000米的世界纪录和全国记录是多少?

1、男子世界纪录：5000米中长跑的世界纪录由埃塞俄比亚的贝克勒在2004年5月31日创造的，成绩为12分335秒。10000米的世界纪录同样由贝克勒在2005年8月26日创造，成绩为26分153秒。 男子全国纪录：5000米中长跑全国纪录由夏丰远在运会田径赛上创造，成绩为13分214秒。

2、男子世界纪录：5000米成绩为12分335秒，由埃塞俄比亚的著名运动员贝克勒在2004年5月31日创举。10000米成绩为26分153秒，同样由贝克勒在2005年8月26日创下。 男子全国纪录：5000米成绩为13分214秒，由夏丰远在全国运动会田径赛中创造。

3、男子世界纪录在5000米赛跑中是由埃塞俄比亚的著名运动员海尔·格布雷西拉西耶（Haile Gebrselassie）在2004年5月31日创下的12分335秒。而在10000米赛跑中，他的纪录是26分153秒，创于2005年8月26日。

2、中长跑过程中可以分为几方面

1、中长跑分为场地跑、公路跑和越野跑三种。场地跑在标准田径场进行，公路跑要求路线安全，坡度适中，越野跑则在自然环境开阔的草地或田野上举行。

2、中长跑的练习方法主要分为以下几个方面： 上体姿势练习：通过控制腰部和肩部关节，练习跑步时上身不左右晃动的技术。 摆臂姿势练习：包括原地以肩关节为轴的摆动练习，以及跑步中以肩关节为轴的摆动训练。

3、呼吸方法 中长跑过程中，人体消耗能量大，对氧气的需要量也大，因此，掌握正确的呼吸方法是很重要的。中长跑途中，为了加大肺通气量，呼吸时采用口鼻同时进行呼吸的方法。呼吸节奏应和跑步节奏相配合，一般采用两步一呼、两步一吸，或三步一呼、三步一吸。呼吸时要注意加大呼吸深度。

3、国家二级运动员(长跑)标准是什么?

1、800米男子国家等级运动员标准：- 国际健将：1分46秒30 - 健将：1分51秒00 - 一级：1分54秒50 - 二级：2分03秒00 国际级运动健将的资格要求：- 必须是在国内、国外举行的正式国际比赛和全运会、全国城市运动会中达到上述各项成绩标准者。

2、对于800米长跑，国家二级运动员的标准是完成比赛的时间不得超过两分零三秒。 在1500米长跑项目中，国家二级运动员需在四分十五秒内完成比赛。 对于3000米长跑，国家二级运动员的标准是在九分十秒内完成比赛。 在5000米长跑项目中，国家二级运动员需在十六分十秒内完成比赛。

3、米长跑国家二级运动员的目标是达到并满足以下标准：成绩标准：男子：手记成绩需达到11秒5，电记成绩需达到11秒74。女子：手记成绩需达到12秒8，电记成绩需达到13秒04。比赛要求：在可授予运动健将及以上称号的比赛中达到上述成绩标准。

4、国家二级运动员在长跑项目中的标准如下：1500米项目：男子二级运动员的标准为4分15秒00。 3000米项目：男子的达标时间是9分10秒00。 5000米项目：男子二级运动员需在16分10秒00以内完成比赛。这些成绩是运动员在比赛中达到的必要条件，以获得申报国家二级运动员的资格。

5、国家2级长跑运动员的标准如下：800米：限定时间为两分零三秒。1500米：限定时间为四分十五秒。3000米：限定时间为九分十秒。5000米：限定时间为十六分十秒。10000米：限定时间为三十四分钟。马拉松：限定时间为三小时十分钟。运动员在比赛中达到上述任一项目的成绩标准，即可申报成为国家2级长跑运动员。

4、中考1500米成绩标准

中考1500米成绩标准对于普通学生而言，满分成绩大约在4分50秒左右，及格线约为6分钟。 跑步作为一项陆生动物使用足部移动的运动，不仅是一种步伐，还可以是有氧或无氧的运动。它对体能有着基础要求，而跑步前的热身则能避免对身体造成不良影响。 在高中生的体育生等级中，一级运动员和二级运动员较为常见。

中考体育特长生的田径项目中，短跑100米的达标时间被设定为15秒以内，这体现了对速度的基本要求。中长跑1500米的成绩需要控制在5分钟之内，这不仅考验了选手的速度，更强调了耐力的重要性。这两项标准是硬性指标，必须严格遵守，确保学生在短时间内能够达到相应的速度和耐力水平。

米4分30秒的水平介于国家二级运动员和三级运动员之间。国家二级运动员水平是4分15秒；国家三级运动员水平是4分40秒。1500米长跑技巧：赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水（葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉），不要喝其他饮料，口渴可喝白水，赛前30分钟之内不要吃任何食物。

普通学生：5分30秒。需要注意提前做热身运动，15岁的跑1500米需要6分左右。400米合格标准体育生：55秒；普通学生：1分07秒1000米合格标准体育生：3分45秒；普通学生：4分05秒1500米合格标准体育生：4分45秒；普通学生：5分30秒田径1500米，是第29届奥运会田径比赛项目之一。