张卫平投篮姿势教学视频全集,张卫平教你打篮球

2025-07-16 13:45:09 胡姐资讯 胡姐姐

本文目录:

1、篮球正确的投篮姿势是怎样的?用手哪部分的力?

篮球投篮既可以是单手用力,也可以是双手用力。单手持球投篮:这种方法通常用于如单手肩上投篮等技巧。投篮者用一只手托住球,并通过这只手臂的力量将球投出。另一只手则用于辅助持球和保持身体平衡。双手持球投篮:双手投篮通常用于如双手胸前投篮等技巧。投篮者用双手共同持球,并通过双手的协调用力将球投出。这种方法有助于增加投篮的稳定性和准确性。

动作方法:以右手投篮为例,双手持球于胸前,两脚前后或左右自然开立,两膝微曲,重心落在两脚之间。投篮时,两脚用力蹬地向上起跳,提腰,同时双手举球至右肩前上方,当身体腾空接近最高点时,左手离球,右臂向前上方伸展,利用手腕前屈和手指拨球力量将球通过指端柔和投出。

单手投篮 球员应保持双腿微曲,左脚在前,右脚在后,两脚距离略开。 右手应持球于肩部上方,左手轻扶球侧以保持稳定。 投篮时,右脚应向前迈出,轻轻超越左脚。 手腕应保持倒V字形状,肘部弯曲成90°,通过眼睛在肘部之间瞄准篮筐。左手仅用于支撑,不施加力量。

标准投篮姿势要求手臂与身体形成两个重要的90度角:一是从肩部到手臂的直线;二是从手臂到手腕的直线。 在投篮过程中,投球出手时主要使用食指、中指和无名指三个手指拨球。这三个手指协同作用,确保球能够以正确的旋转和轨迹离开手。

投篮手的食指和中指一定要正对篮圈(而不一定是肘关节正对篮圈,否则动作会十分僵硬),篮球重心的投影点落在两手指(食指、中指)指根之间,手腕后仰。球出手时,手腕前屈,以指端拨球,最后通过食、中指柔和用力将球投出。应注意三个方面的问题,对球进行有指向地控制和调整。

从脚底发力,也就是说虽然是用手投篮,但力量是从脚前掌发起,然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕,最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。2手臂姿势,应该是上臂与前臂呈90度,而手腕后伸也与前臂呈近90度,并与上臂平行。手指持球的后、下部。

2、篮球投球姿势

两腿自然分开,略微弯曲,左脚在前,右脚稍后。 右手持球于肩部上方,左手轻扶球侧。 投篮时,右脚向前迈出,轻跨过左脚。 双手手腕保持倒V字形状,肘部成90°角,眼睛穿过肘部缝隙对准篮筐。左手仅用于支撑,不施力。 集中瞄准篮筐或其上方的方框,轻轻拨球。

最好的投篮姿势需要遵循以下要点:站位与朝向:两脚自然分开,保持稳定的支撑。正对球篮,确保视线直接对准篮筐,有利于瞄准。身体与篮板保持平行,这有助于调整投篮的角度和力度。持球手势:将篮球放在手上,掌心留出适当的空间,不要过于紧握。掌的边缘要紧贴篮球,以增加控制力。

投篮姿势: 瞄篮投篮时,眼睛应注视篮圈的后沿部分。当看这一点时,就能投进网里。 站位不管是罚球还是跳投,右脚应直接指向篮圈中央。罚球情况下应把右脚放在罚球线中点,稍前于左脚。 持球持球要小心,用手指和掌根触球,手掌心不得触球。在球与手之间应有空隙,这样才能感觉柔和。

单手投篮 球员应保持双腿微曲,左脚在前,右脚在后,两脚距离略开。 右手应持球于肩部上方,左手轻扶球侧以保持稳定。 投篮时,右脚应向前迈出,轻轻超越左脚。 手腕应保持倒V字形状,肘部弯曲成90°,通过眼睛在肘部之间瞄准篮筐。左手仅用于支撑,不施加力量。

身体姿势 面向篮筐,双脚分开距离略大于两肩,微微弯曲,惯用手同一侧的脚略向前移动一些,惯用手放在篮球的上方,大拇指和食指呈“V”字张开,将非惯用手放在球的一侧,双手的大拇指呈梯字形。

篮球投篮的正确姿势与动作要领: 双手投篮前的准备:站稳立场,两脚分开,与肩同宽,膝盖微弯,保持身体的平衡和灵活性。 瞄准与姿势调整:双眼注视篮筐,找到瞄准点,两脚保持开立,膝盖保持微曲状态。

3、篮球教学的视频

1、由张卫平老师主教的“篮球教学”系列的教学视频:1)前言、准备动作及熟悉球性;2)运球及脚步动作;3)传球篇;4)传球掩护;5)防守篇;6)后卫篇;7)前锋篇;8)中锋篇;9)篮板球篇;10)投篮及专项身体素质练习。

2、篮球运球绕杆视频 篮球运球绕杆技巧 起步(从右边):支撑脚是左脚,用6或8步(偶数步)跑到第二组杆旁 支撑脚是右脚,用7步(奇数步)跑到第二组杆旁 直线运球用立掌往远推(手触球的侧后上部),3次运球就可以到第二组杆。第三次球的落点在第二组杆斜侧后方约30厘米处。

3、篮球垫步上篮教学来啦,小伙伴们快来围观哦!小跳步基础:垫步其实就是小跳步啦,就是两脚同时离地,然后持球向一个方向跳,再两脚同时落地。

4、何为蝴蝶穿花步 即胯下运球变向过人, 这是艾弗森众多篮球绝招中最出名的一个动作,也是艾弗森的成名绝技。蝴蝶穿花步的要领:单手持球 ,拉球至右手, 沉肩 ,重心下压做一个右向突破的假动作。后撤一点, 跨下运球 ,回到左手在来个左边突破的假动作。

5、篮球战术视频 篮球战术介绍 传切配合 传切配合是队员利用传球和切入组成的简单配合。⑤传球给④后,立即摆脱对手向篮下切入,接④的回传球投篮。突分配合 突分配合是持球队员在突破过程中受到防守队员阻截时,及时将球传给无人防守或已摆脱防守的同伴为同伴创造进攻机会的配合的方法。

4、如何练习投篮、提高命中率?

1、投篮欲望:强烈的投篮欲望是提高投篮命中率的前提。自信心:在教学中,应鼓励投篮者全面锻炼,掌握各种投篮技巧,并通过鼓励和表扬培养自信心。 加强全身协调性和出手动作稳定性的训练 身体协调性:良好的身体协调性有助于在失去平衡时仍能稳定投篮。出手稳定性:通过训练,使投篮者在球出手的瞬间保持身体和手的相对稳定,提升投篮动作的连贯性和流畅性。

2、加强规范化投篮动作的练习 严格按照规范化动作投篮:不论采用单手还是双手投篮,都要确保动作的标准性,通过反复练习形成动力定型。 培养和掌握投篮时的肌肉感觉:这是提高投篮准确度的先决条件。 提高身体的训练程度 结合身体训练进行投篮:身体训练是完成各种技术动作的基础,对投篮命中率有显著影响。

3、找到适合自己的投篮姿势:个人认为,姿势不一定要完全标准,但一定要适合自己。找到最适合自己的姿势是整个投篮命中率的基础。 练习瞄准点:我曾经受一个三分射手的指导,改正过投篮姿势,结果当天命中率就上升了很多。可见姿势的重要性。

4、正确的投篮姿势 确保姿势标准:正确的投篮姿势是投篮命中率的基础,包括稳定的站姿、正确的持球方式、手臂和手腕的发力动作等。 调整投篮弧度:合适的投篮弧度可以帮助篮球更容易进入篮筐,避免投篮过直或过高。

5、提高投篮命中率,关键在于练习基础技巧、增强肌肉记忆,并注重投篮姿势与手指的控制。从基础技巧入手,确保你的投篮姿势正确。站在篮球场上,双脚与肩同宽或略宽,脚尖稍微指向篮筐。在接到球后,稍微弯曲膝盖,双手持球于胸前或额头前,这样可以更好地控制投篮力度和方向。

6、提高身体的训练程度 结合身体训练进行投篮练习:身体训练是完成各种技术动作的基础,应加强力量、速度、耐力等方面的训练,以提高投篮时的身体素质。 在一定强度下限时限数投篮训练:模拟比赛中的高强度环境,进行限时限数的投篮练习,以提高在紧张情况下的投篮命中率。

5、怎样练投篮姿势

1、- 投篮时,双脚蹬地,身体向上伸展。- 手腕外翻,拇指施压,食指和中指拨球,使球从指尖飞出。 行进间单手肩上投篮:- 以右手投篮为例,右脚跨出接球,左脚蹬地起跳。- 右手持球于右肩上方,上臂与肩关节水平,前臂垂直。- 投篮时,右臂随身体伸展向上抬肘伸臂,手腕前屈,手指拨球。

2、掌握正确的站姿 双脚与肩同宽:直立站立于篮球框前,双脚分开与肩同宽,保持身体稳定。 膝盖微曲:膝盖稍微弯曲,以便更好地发力。 上半身直立并略微前倾:上半身保持直立,同时略微前倾,使重心稳定。 确保手臂位置正确 手臂置于身体两侧:在投篮前,手臂应置于身体两侧,靠近身体中线,避免晃动。

3、正确的投篮手臂姿势至关重要。上臂与前臂应保持约90度角,手腕向后伸展并与前臂形成近90度角,保持与上臂平行。手指应牢固地握住篮球的后下方。 投篮动作中,手臂应向上和向前伸展,手腕向上和向前弯曲,最后用手指的力量将篮球推出。

4、投篮姿势的规范至关重要。两脚自然分开,正对球篮,身体与篮板平行。将篮球置于掌心,掌心留出空间,手指贴紧篮球。大臂与地面平行,小臂垂直,手掌与地面平行。投篮时,手腕用力,用食指和中指波动篮球,腰部、大腿配合用力。加强规范化投篮动作的练习是基础。

5、篮球的正确投篮姿势包括多个技术环节,下面详细解析: 双手投篮:双手持球时,两肘自然下垂,将球置于胸前,目光聚焦于瞄准点。两脚前后或左右开立,膝盖微曲,保持身体平衡。投篮时,先蹬地发力,然后两臂向前上方伸出,手腕外翻,拇指用力,食指和中指拨球,使球从指端飞出。

发表评论:

标签列表
请先 登录 再评论,若不是会员请先 注册