根据搜狐网显示,高翻世界纪录是石智勇194公斤。
考虑到神经疲劳,建议将高翻放在训练前进行。热身后先进行高翻训练,注意重量递增确保训练安全,然后进行力量训练。视频教学?更多详细教学请参考视频,女神举重教育作为国内领先机构,由奥运冠军、世界纪录保持者邓薇参与教学,提供专业指导。女神举重教育,您的高翻训练专家。
比如,三年前,刘翔的杠铃高翻最高可达120公斤,负重深蹲最多为180公斤,可2008年年初的冬训课上,他一上来就轻松完成了这些极限。不仅如此,对于高水平跨栏选手最重要的“发动机”———胯上肌肉群的力量也和四年前大不相同了。
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