篮球后战术训练的注意事项,篮球训练后应该注意什么

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本文目录：

• 1、篮球战术训练方法
• 2、篮球战术训练的进攻战术基础配合教学与训练的注意事项
• 3、篮球训练注意事项
• 4、篮球控球后卫训练方法

1、篮球战术训练方法

1、突分配合 突分配合是持球队员在突破过程中受到防守队员阻截时，及时将球传给无人防守或已摆脱防守的同伴为同伴创造进攻机会的配合的方法。

2、训练工作中突出练思想，练作风。并强调篮球基本功练习。战术训练要从难、从严，从是实战出发，特别强调整体配合。

3、说的很复杂其实很简单的只是在两者都跑动时想传准确不容易能传准那是真功夫得好好练的。快速带球训练：带着球快速跑！反复跑。

2、篮球战术训练的进攻战术基础配合教学与训练的注意事项

[2]被掩护的对于要利用假动作配合行动，当同伴到达掩护位置时，摆脱对手的行动要及时、突然、快速。[3]两人要配合默契，及时行动，并根据情况变化，及时应变，争取第二个攻击机会。突分：是篮球比赛中的战术之一。

【配合要点】掩护队员的行动要隐蔽快速；被掩护队员要注意用假动作吸引对手，当同伴到达掩护位置时，摆脱对手动作要突然、快速。【易犯错误】掩护的位置、距离及掩护动作不合理。

身体训练。（1） 力量：四肢力量与腰部力量为主。（2） 速度耐力：专项素质结合快速传接球，球场各种跑与防守训练。投篮。（1）6——7米间的中远投9。锋，卫个别队员要掌握8米以外远投。

传切配合：它是进攻队员之间利用传球、切入等技术组成的简单配合。它包括一传一切和空切配合两种。传球后，立刻摆脱对手向篮下切入，接传来的球投篮。

3、篮球训练注意事项

所以在很多时候需要保证充足的耐力，可以通过平时加强对腿部以及腹部的训练，来提高自己的耐力。

耐力，首先需要引起重视的就是耐力，如果没有很好的体能和耐力就完成不了整场比赛因此要把耐力放在第一位。

篮球训练注意事项：提高耐力。没有体能和耐力不能完成整场比赛；增强力量。拥有良好的腿部力量，可以支撑快速运动；加强核心部位即腰腹部肌群训练。帮助调节身体平衡，是腰腹肌和下背肌，是核心部位；提升速度。

充分热身。根据我的经验，由于打篮球比较激烈，在打球前要充分的热热身，比如压压腿、转转身体等等。充分的热身能有效的防止腿脚抽筋，这一点是很重要的。准备好换的衣服。

打完篮球后不要马上喝碳酸饮料，因为在人体水分流失过多的情况下，喝碳酸饮料会导致钙流失，所以，应避免。打完篮球以后应该迅速擦汗换好衣服，慢慢的走动，等到身体恢复平静状态的时候再离开。

4、篮球控球后卫训练方法

1、练体力；练球感。将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

2、注意传球力度。传球时用力不可过猛或过轻，传过劲了或球速太快会增加队友接球难度，容易丢球；传短了或球速很慢，容易让对方抢断。因此要合理用力，根据队友远近调整传球力度，才能传好球。注意传球的方向。

3、将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。 膝部盘球 两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。

4、动作：双手相互作用力传递 动作要领：掌心球，通过努力，然后后高举另一方面。指导要点：要用力，以有下降高举一个下拉的感觉和球保持稳定。重点目的：用手接触球感强；目的传球接球要领。

5、由控球后卫的作用可以看出，最重要的就是运球要好。运球的训练的基本方法如下： 第一，躯干环球：简单的说就是双腿微曲，原地左右手配合将球于腰间做顺时针逆时针环绕，速度越快越好。

6、训练方法：平时多运运球，在运好球后，尝试花式（各种动作）的运球方式，以提高运球熟练程度 基本功要好，比如脚步，传球类的，这个平时多练练就行。

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