男子卧推世界纪录多少公斤,男子卧推世界纪录多少公斤正常

本文目录：

• 1、卧推世界纪录是什么样水平
• 2、卧推的世界纪录是多少?
• 3、史密斯卧推世界纪录
• 4、卧推一般人可以多大重量
• 5、詹姆斯卧推多少公斤

1、卧推世界纪录是什么样水平

卧推作为一项重要的力量训练运动，已经成为各项体育竞技和健身训练项目中的重要一环。世界纪录是对于某项运动的最高水平的认可和肯定，每一次世界纪录的刷新都代表着人类力量极限的不断突破。 当前卧推世界纪录是什么 截至目前，卧推世界纪录由美国举重运动员Heath Frankl于2021年创造。

在美国，能够卧推100公斤是一个相当高水平的表现。 根据一份专业的力量训练指南，这个成绩相当于14至15岁的高中橄榄球运动员中前20%的水平。 对于16至18岁的高中橄榄球运动员，这样的成绩大约位于前40至50%的水平，这个年龄段卧推的平均值约为97公斤。

卧推世界纪录 瑞恩.肯奈利是1074磅相当于480公斤。成年男子一般能推自己体重的50%，经过训练能到自己体重的120%，专业运动员能到150%以上，卧推200公斤是很不错的水准了。深蹲世界纪录是以色列人Vladislav Alhazov的1250磅，相当于562公斤。能蹲400公斤的人很牛了，至少我走过的健身房还没见过。

业余健身爱好者进行极限卧推90公斤，这究竟属于何种水平？首先，对于健身者而言，进行卧推时必须确保动作标准，才能有效锻炼胸部肌肉。其次，能够极限卧推90公斤，大致处于初级偏上水平。但值得注意的是，评判健身水平不应仅局限于某一项表现，还需考虑整体训练水平。

2、卧推的世界纪录是多少?

1、卧推世界纪录：1004磅 在2005年，吉因莱基亚科成功卧推起了1004磅（1磅约等于0.45公斤），刷新了世界纪录。想象一下，1004磅的杠铃片堆叠起来会有多高，这样的重量应该能让卧推者仿佛淹没在杠铃片之中。

2、卧推世界纪录——1004磅吉因莱基亚科卧推起1004磅创造了新的世界纪录。（1磅＝0。45公斤）1004磅的杠铃片要有多大的一叠啊？如果卧推这个重量，人应该就好像是淹没在杠铃片中的感觉吧。这便是世界纪录，人类在2005年，突破1000磅的卧推重量，世界上也许没有超人，但人类的极限，始终在被勇敢者突破着。

3、卧推世界纪录——1004磅吉因莱基亚科卧推起1004磅创造了新的世界纪录。平板卧推（Bench Press）是练就强壮胸肌的一种主打动作。卧推是一个复合动作，既涉及到多个关节的动作，参与运动的有肩关节和肘关节。健身房里使用最频繁的器械就是平板卧推架，能推很大重量的人也不少。

4、曹神卧推世界纪录：卧推110kg艰难完成，粘滞接近13秒钟。曹神指的是力量举比赛中而爆火的卧推曹神，外号兰博。网友把将曹神在朋友圈发的日常的训练剪辑配上背景音乐，吸引了很多人观看。

3、史密斯卧推世界纪录

1、卧推世界纪录——1004磅吉因莱基亚科卧推起1004磅创造了新的世界纪录。（1磅＝0。45公斤）1004磅的杠铃片要有多大的一叠啊？如果卧推这个重量，人应该就好像是淹没在杠铃片中的感觉吧。这便是世界纪录，人类在2005年，突破1000磅的卧推重量，世界上也许没有超人，但人类的极限，始终在被勇敢者突破着。

2、威尔特·张伯伦（1936年8月21日-1999年10月12日）是美国职业篮球史上，早期最伟大的球员之一，担任中锋，在1959至1973年先后为费城勇士（现金州勇士）、费城76人及洛杉矶湖人效力。

3、场第一回合KO，最快KO纪录是30秒。他职业生涯第一次被KO是在东京。比赛前他轻敌，不系统训练，甚至金屋藏娇。他被击倒在地时，解说员惊呼：“这是世界重量级拳击史上最大的冷门！”泰森身高1米80，臂展80米，力量是卧推132公斤，深蹲463公斤，右拳800千克，左拳500千克。

4、黑市拳高手：如尤里波雷夫卧推160公斤，深蹲645公斤。截拳道高手：李小龙的腿肌、腹肌特别发达，以不足70公斤的体重，深蹲超过280公斤，经常连续训练4小时。空手道高手：空手道神话大山倍达，大山倍达深蹲611公斤，卧推148公斤，曾以一技必杀横扫美国。目前中国散打高手：柳海龙，深蹲175公斤，卧推100公斤。

4、卧推一般人可以多大重量

如果是用嘴来推的话：一个初次卧推的人最次也能推个200kg，一般都可以推银背大猩猩的重量，厉害的请参考绿巨人。在这里建议大家在网上逛论坛的时候一定要用心分辨发言者是用嘴推还是用手推的，这是两种完全不同的发力方式。

一般人通常难以卧推60公斤。大多数人的卧推水平停留在40至50公斤之间，只有经过一段时间的训练，才能够达到60公斤。随着持续的锻炼，卧推重量还会有所增长，但增长幅度受个人年龄和身体素质的影响。体重不同的人举起相同的重量含义不同。

对于没有经过专门训练的普通青年来说，他们的卧推能力通常限于推起一根杠铃，大约40公斤。那些经过大约半年健身锻炼的人，一般能够推起相当于自己体重的重量。然而，个人的身体素质差异以及日常生活中的其他活动，如每天跑步超过5公里或摄入热量不足，都可能影响力量的增长速度。

大多数男性日常的卧推重量在40至50公斤之间，而女性空杆举起20公斤通常已经感到相当吃力。卧推60公斤对于新手来说是不太可能轻易实现的，这需要通过适当的训练逐步达到。对于初学者和健身新手而言，他们应该从空杆卧推开始练习，并逐渐增加重量至30公斤、40公斤，直至50公斤。

男性在体重50至90公斤范围内，一般能够完成40至45公斤重的卧推8至12次。女性体重45至75公斤时，通常可以用25至35公斤的重量做8至12次卧推。 一般人的卧推1RM（单次最大重量）可能会因为肌肉群间的协作不佳而有较大差异，这并不完全代表他们的实际力量水平。

对于用手推举杠铃的情况，一个身体健康、未经专门训练的壮年男性，其首次推举重量约为40公斤已属不错。经过科学训练一段时间后，其力量可提升至与自身体重相当。长期练习后，较为熟练的人甚至可以推举自身2倍体重的杠铃。而对于用嘴推举的情况，初次尝试卧推的人，其推举重量至少为200公斤。

5、詹姆斯卧推多少公斤

卧推190公斤。勒布朗·詹姆斯（LeBronJames），1984年12月30日出生，司职小前锋，绰号“小皇帝”，詹姆斯身高03米，体重：114公斤，臂展：14米，弹跳：原地110CM，速度：百米速度为4秒，3/4冲刺89秒，卧推：190KG，体脂率：6％。

通过比较，我们可以发现勒布朗·詹姆斯的力量明显超过了一般人。通常，普通男性的卧推重量大约在50至60公斤之间，而詹姆斯的卧推重量据说达到了190公斤。 实际上，勒布朗·詹姆斯并非唯一一个力量惊人的人。前NBA球员沙奎尔·奥尼尔的力量同样令人印象深刻，据说他的卧推重量最高达到了210公斤。

詹姆斯的极限卧推重量达到了102公斤。他的身体素质被誉为“小皇帝”和“天选之子”，这得益于他在静态天赋方面的出色表现。在18岁时，他的身高为03米，之后增长到了06米；臂展长度为14米，站立摸高达到了7米。