业余拳击培训计划方案模板,职业拳击训练计划

本文目录：

• 1、到北京拳天下搏击俱乐部学习要到多少钱想学搏
• 2、免费少儿拳击培训班是否需要备案
• 3、小学体能训练计划方案

1、到北京拳天下搏击俱乐部学习要到多少钱想学搏

北京拳天下搏击俱乐部提供职业MMA选手培训，试训期为一个月，费用为2500元，此期间学员将享受全天专业训练。正式培训阶段，学员可以选择全天制训练，费用为每月1500元，从第三个月开始，连续三个月的总费用为4500元，总计5100元。若选择半年制训练，需一次性支付10000元。

北京拳天下搏击俱乐部为有志于MMA职业选手的学员提供系统训练。试训期为一个月，费用为2500元，此期间学员可体验全天专业训练环境。正式训练阶段分为整日和半日两种模式，整日训练每月费用为1500元，而半日训练则需支付1000元。

报名综合格斗的途径包括前往专业的MMA俱乐部，如北京的拳天下或盛华搏击俱乐部，进行训练。如果有潜力，俱乐部可能会协助安排比赛。 参赛者必须满足竞赛规程中规定的报名资格要求，并在规定时间内按照规程完成报名和报项流程。

东方荣誉搏击俱乐部：位于北京，提供综合格斗、泰拳等多种格斗训练。教练团队专业，训练氛围浓厚，适合有志于提升格斗技能的人士。 大王柔术馆：位于北京，专注于柔术训练，由资深教练授课，适合想要提高柔术水平的学生。 必图拳馆：位于北京，提供综合格斗、泰拳、散打等多种格斗训练。

拳天下搏击俱乐部由“中国UFC第一人”张铁泉倾力打造，战队拥有李景亮、阿木、贺楠楠等20多位MMA职业拳手，集教学、比赛、培训为一体，是中国第一的综合型搏击俱乐部。拳天下搏击俱乐部以培训中国最顶尖的MMA选手为己任，以健身、防身、修身为培训主旨。

北京的拳天下搏击俱乐部住宿环境令人满意。宿舍内部设计合理，每个房间配置四个上下铺床位，最多可容纳八人入住，充分满足训练学员的住宿需求。床单被褥均采用全新材质，为入住者提供舒适的休息环境。宿舍地面铺设抛光地板砖，不仅美观且易清洁，让居住空间显得格外明亮，营造出舒适的居住氛围。

2、免费少儿拳击培训班是否需要备案

开办免费少儿拳击培训班，必须向工商行政管理总局申请备案。这一备案程序主要是为了确保培训班具备合法的培训资质。如果未通过工商行政管理部门的备案审批，该培训班将被视为非法培训机构，不得在市场上进行相关业务活动。

年龄要求：学生年龄应在6岁以上，具体情况分为少年班（6-13岁）、青少年班以及成年班。报名时，学生需出示身份证或户口簿等有效证明。 生活准备：学生应自带行李，学校将安排住宿，少年班和青年班的学生生活费及服装费由学校承担。

不同地区的少儿拳击培训费用各异，需直接咨询当地拳击培训机构获取准确信息。通常情况下，一年的少儿拳击培训费用相较于成人培训费用更为经济实惠。值得一提的是，拳击运动强度较高，对于体能及技巧要求严格，儿童参与时应遵循专业指导，以防潜在的不利影响。

费用方面，少儿拳击的年费用会因地区和培训机构的不同而有所差异，具体数额需要家长直接咨询当地的拳击培训机构获取准确信息。不过，通常情况下，少儿拳击的年费用会比成人拳击便宜一些。

参赛者不仅需要高超的武技，而且良好的勇气、心理素质和战术安排也是比赛取胜的关键因素。

一般来说，单次课程的费用可能在50元至200元人民币之间，而长期课程如月卡、季卡或年卡的费用会有所不同。例如，一个月的课程费用可能在1600元人民币左右，半年的课程费用可能在6500元人民币左右，而一年的课程费用可能在8000元人民币左右。

3、小学体能训练计划方案

计划一：耐力训练 小学生体能训练，首要的就是耐力训练，因为耐力训练可以有效提升心肺功能，为未来更加高难度的训练打好基础。

小学生基础体能训练包括四个大方面：耐力训练、力量训练、平衡训练和柔韧性训练。耐力训练：主要长跑训练，根据学生耐力的增长情况适当调节跑步距离。力量训练：针对学生的特点进行上肢力量训练和腿部力量训练。上肢力量训练一般是俯卧撑的方式训练，与仰卧起坐带转体的训练方式一起来增加对腰腹力量的训练。

- 变速跑（400米场地）：直道加速，弯道慢跑，进行5圈以上。- 高频跑：以最快速度点脚，持续10秒，共5组以上。- 提踵40次。 周五：力量训练 - 综合力量训练：半蹲跳10个+快速高抬腿30米+俯卧撑10个（或立卧撑10个）+后蹬跑150米+慢走到起点为一组，无间歇时间，根据学生体能确定组数。

小学生基础体能训练主要包括耐力训练、力量训练、平衡训练和柔韧性训练等四个大方面。在耐力训练方面，主要采用长跑训练，依据学生耐力的增长情况适当调整跑步距离，逐步提升。力量训练针对学生的个体差异，主要进行上肢力量和腿部力量的训练。

扩胸运动、腰部运动、臀部运动、伸展运动、压腿运动、关节运动。三种体能训练方案：以下三种体能训练方案各队每周进行一种，轮流进行。（一）3000米跑。（二）俯卧撑、仰卧起坐、单腿深蹲起立。（三）引体向上、臂撑上、卷身上。

制定周一至周五的早晨跑步计划，以及下午的力量训练安排。 进行游泳和踩单车等有氧运动，以提高体能。 在周四下午开始足球技巧训练，使用比足球稍大的物品作为目标，练习在5米、10米、20米距离上的射门准确性。 先专注于5米距离的射门，直到能够稳定地命中目标，再进行10米距离的训练。