业余门将怎么扑救球员上场,门将如何扑球

本文目录：

• 1、如何当好一个门将?扑球有技巧么?怎样扑球不容易受伤?
• 2、门将扑救的技巧
• 3、门将怎么克服鱼跃的恐惧

1、如何当好一个门将?扑球有技巧么?怎样扑球不容易受伤?

当对方带球逼近球门或近门处接球准备射门时，守门员应果断前迎，缩小对方射门角度。守门员在对方运控球时脚刚推拨球后，立即出击扑脚下球。扑球时两腿弯曲，重心降低，上体前倾，后脚用力蹬地，前脚屈膝向前跨出，使身体向侧或侧前倾倒，两臂向球伸出，两手靠近，手指自然分开接球。

门将扑单刀可以有两种方法：是以高速冲上去，然后接近球的一刹那做出封堵的动作，就算人家射门也只不过射中你身体而已，缺点是碰上脚法好的容易被过，然后就是空门。

比赛中守门员要经常快速地倒地、滚翻、鱼跃扑抢球和迅速地做出下一个动作，而且表现出在空间和时间上的准确性，所以，对守门员的运动感觉分析器和运动技术的掌握程度都有较高的要求。 柔韧 为了加大动作的幅度，更好地完成难度较大的动作和减少受伤，因此，要重视和加强对守门员肩关节韧带和腹背肌肉的伸展练习。

其实正确的侧扑动作是不容易受伤的（除非撞在门柱上）。门将受伤的情况多是来源于单刀扑脚下球时与对方前锋的冲撞，以及不正规动作，比如你侧扑后用手撑地..这样容易戳伤手或小臂。一般情况下想平飞，主要来自于重心的调整，如果重心一直在下肢，那是很难跃出的，即使跃出也很容易伤到胯骨外侧的皮肤。

2、门将扑救的技巧

侧扑技巧：在侧扑时，两脚后跟应离地，身体重心先向下，然后侧弓步展开，发力脚用力蹬出，双臂伸直。如果能够接住球，手心应向下，手心朝外，形成直角，防止球的力量过大而从双手间漏出。如果十指张开，拇指间距离要小，手心全部向外，但触球后要迅速收手，两小臂对收，将球压在身下。

扑接脚下球：当对方带球接近球门或门前准备射门时，守门员应迅速迎上前去，减小对方射门角度。在对手刚刚推送或拨动球时，守门员应立即出击。扑救时，两腿需弯曲，降低重心，上体前倾，后脚用力蹬地，前脚向前跨出，身体向侧或侧前方倾斜。

门将扑救技巧：1 侧扑之前，两脚后跟应离地。身体重心先向下。然后拉开侧弓步，发力脚用力蹬出，双臂伸直。如果有把握可以把球接到，要做到一个手的手心应向下。一个手的手心应向外，左右手应该是一个直角。这样可以防止球的力量大，从双手间漏出去。两手心相对的话很容易漏过去。或者十指长开。

3、门将怎么克服鱼跃的恐惧

门将不光是要靠技术和身体，意志力很重要，首先要勇敢，面对来球不要想太多，不要想会不会疼 而是用平常训练的手型与姿势奋力将球扑出，你越勇敢对手越怯懦，发挥的也越好。

重心没有跟着身体走。练习的时候，可以用一个跨栏摆在海绵垫子前面，练习鱼跃的动作，起跳的时候一定要注意，重心的位置一定要高。

眼睛盯球，不要怕摔而看地面。两只手最好不要上下接球，球易漏出，建议一只手放在斜下方，扑球后迅速将球抱在怀中。身体落地顺序：肩、手臂、腰、腿。如果发现球离所扑住的范围太远，可试着鱼跃将球托出横梁或门柱。多多训练吧。找队友联系扑球。

鱼跃扑地滚球：扑球时，屈膝降低重心，在身体向扑球方向侧倒的同时，同侧脚用力蹬地跃出，空中展体，两臂向球伸出，两拇指相对，手掌对球。手触球时，手指和手腕用力，以屈肘， 扣腕的连续动作将球抱于胸前，同时屈膝团身。

第一是身高，第二是弹跳，第三要抓准时机。起跳的时候，比如你往左扑，你先往左横跨两步，然后又腿用力蹬地，双手呈现一个“碗”型，把球抓住。当然，如果你往又扑，动作正好相反。