业余球员怎么打球好呢视频,职业打球

本文目录：

• 1、女生业余打篮球如何突破
• 2、个子低的打排球最好站在哪个位置
• 3、如何打好羽毛球

1、女生业余打篮球如何突破

同侧步变交叉步突破，以右脚突破为例：先向右迈一步，把防守人重心晃到右边，再将用右脚向左变向运球过人。交叉步变同侧步突破：先向左一步，然后变向向右运球过人。说起来简单，做起来难，一来假动作要逼真，二来速度要快。其实NBA球员也就这两招，他们就是比我们快多了，没有别的诀窍。

第一个办法，我曾经花很多时间练习突破技术，后来打的多了，其实打比赛，进攻端只有两个实用技术，跑位，加投篮。有投篮就有一切，想突破也简单。随便一个空档找时间差就能突破。打比赛，无论是三打三还是五打五，给你单挑的机会很少。第二个办法，突破起步要会三威胁左边右边都要会。

首先将基本功运球练好，然后在运球好的基础上再练习胸前变向，然后在一系列的练习什么运球背转身、假动作之类比较难的动作。速度一定要快。还有就是把自己的腰腹力量练上去，因为在突破的同时腰腹力量不好背别人碰撞动作会变形，再说腰腹力量好的话可以做一些漂亮的空中闪躲。

去练习运球，最好找个有障碍物的地方（但是地得平啊） 建议运半个小时就行，然后接着练习投篮和传球。 最好每2-3天和别人打一次球，增加下自己的篮球经验~同时能看到自己提高，自己练习的也会有信心。 打球突破的时候记着要降低重心~~能降多低降多低，只要不摔就行。

突破：学会利用变向运球和速度优势来突破对手。突破不仅可以为自己创造得分机会，还可以吸引防守球员，为队友创造出传球机会。 防守：女生在防守时可以注重快速移动脚步和积极的手部动作，以尽可能抢断或干扰对手。她们可以依靠敏捷和灵活性来进行防守，并利用身高和臂长来干扰对手的投篮和传球。

2、个子低的打排球最好站在哪个位置

个子低的打排球最好是自由人。自由球员或自由人（LIBERO）是国际排联于1996年世界女排大奖赛中试行的一项规则，称为自由球员（Libero Defensive Player）。自由防守球员的功能在于加强防守达到平衡攻守的效果。自由球员的规则如下： 球队可以没有自由球员，但最多只登记两人。

排球矮个子适合的位置是自由人。在排球比赛中，每个位置都有其特定的职责和要求。对于身材相对矮小的运动员来说，自由人位置是一个理想的选择。自由人主要负责接发球和防守，他们不需要像主攻或副攻那样参与进攻，因此在身高上并没有那么高的要求。这一位置的灵活性更侧重于运动员的反应速度和防守能力。

个子矮的站前面，个子高的站后面 前排球员才可以进攻。排球后排球员在比赛中不能参与前排进攻，但是可以在3米线后起跳扣球。后排队员在进攻线（就是3米线）前面进攻的时候，击球点不能高于网子上沿，基本上就是无攻过网。另外：自由防守队员传起来的球不准扣。

总的来说，排球个子最矮的一般是自由人位置，因为该位置更侧重于球员的技术、速度和反应能力，而非身高。这并不意味着身高完全不重要，而是在这个位置上，其他因素如技术水平和移动能力更为关键。

矮个子打排球为了不被对方拦网，应该动脑筋打怪球，避开对方拦网而得分。对方靠左边拦网，就往右边扣球，左边右边落角点轮流进攻，对方会防不胜防。还有看准对方空档，打在空档里。另外使用吊球成功率也高。假进攻真吊球也很见效果。发球时，首先个人得调整好气息，这是最关键的。

调整击球点和力量，打出超手进攻，故较适合小个队员使用。

3、如何打好羽毛球

1、下面是一些关于如何打好羽毛球的技巧： 熟练掌握基本技巧：了解和熟练掌握羽毛球的基本技巧，如握拍姿势、正面击球、反手击球、接球、发球等。这样可以建立起稳定的基本功。 培养良好的脚步移动：羽毛球比赛时需要快速的脚步移动，以便能迅速到达球的落点并保持平衡。

2、锻炼协调性，主要是通过步法以及脚下的专项训练完成。专项训练中包括小垫步、转髋、转胯等动作，还可以通过在场地上做一些锻炼灵敏性的练习。另外，可以运用器械，比如将绳梯拉成一条直线，在上面做一两个动作，前后来回地做。高远球首先需要把控好击球的弧度，让自己有时间接下一个球。

3、网前球。推球、勾球、 撮球是羽毛球技术中的轻技术之一，技术难度较大。主要是把握在触球时，持拍的手一定要放松，尽量用手指控制球拍，这样才能打出高质量的球。 打好高远球和学会步法是羽毛球爱好者必须掌握的最重要的技术。

4、打球过程中，自己占主动的时候，回球尽可能打对方四个角，后场球尽可能打到位；被动的时候，不必一味追求回球质量过高，此时应想办法先把球回击到对方场内（在可能情况下，尽量用力把球打到后场去），球只要过网落在对方边线内就是好球，就有赢球的机会和可能。

5、打羽毛球必备的6个技巧 握拍挥拍、挥洒自如 握拍方式： 以刁拍姿势握住八卦，食指与大拇指分别刁住与拍面平行的握柄面，馀三指紧扣握柄，挥正拍食指上提，大拇指微缩，反拍则大拇指上提，食指缩回。切忌握死而造成转拍不灵活。