篮球场上大前锋应该怎么练,篮球大前锋怎么训练

1、一个人打球,打大前锋,怎么练

1、大前锋的首要工作便是抓篮板球。大前锋通常都是队上篮板抢得最多的人，他要在禁区与中锋配合进行卡位防守，同时也要挑起全队的篮板重任。而在进攻时，大前锋常常帮队友掩护，在队友出手投篮努力争抢篮板球，为二次进攻做准备。

2、挡拆。这个不要理解为单单的挡，像欧洲的很多大前锋一样，在挡拆之后，你要迅速跑到你最熟悉的投篮点，牵制对方，形成策应，然后接球，开始做动作（或是立刻中投）假动作！这是优秀大前锋的根本。

3、简单地说想成为小斯这类的大前锋，你就要练好身体，可以增加蛙跳，卧推，俯卧撑等等。如果你喜欢诺维斯基，并且你觉得你自己并不适合猛冲猛打的话。那你可以多练习投篮。投篮是后天的东西。通过训练就可以获得。当你拥有正确的投篮姿势并且出售超过1000次以上，你的手就会有记忆功能，投篮会很有长进。

4、首先，你需要两个篮球和一面墙···模仿被打时的状态，把其中一个球靠在背后（这个求最好是气不太足的）另一个控制在手中，然后在身体移动（向后，左右都要练）时让球保持同等的节奏。这是基础的，当你这个觉得练习的差不多时，去叫一个体形差不多的朋友1对1的背打练习来提高。

5、利用自己的灵活运球将对方PF拉出禁区后突破进攻（最好能练到左右手都能crossover，先做一个crossover，换手后加速一到两步（此时防守者一般也刚调整好重心要跟上），马上在做反方向的crossover过人。这招乃至于在外线也是好用的。

6、个人建议 多做力量方面的练习，毕竟大前锋是用来肉搏的。练好中距离投篮，中投准的大前一般都是很受欢迎的。练习自己的脚步，底位单打时脚步好，会有很大优势，转身中投，勾手或突破都用得到脚步。学一些抢篮板的技巧.多看些好的大前锋的录像视频。

2、篮球大前锋怎么练习啊?

1、由于大前需要有很好的体力与跳跃，所以应该多做跳跃练习：（先声名，下面是我借鉴别人的，但绝对有效） ：第一项：半蹲跳 开始时，半蹲至？的位置，双手放置于前，向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。

2、篮球大前锋需要进行各种技术训练，如投篮练习、传球练习、盖帽练习、篮板练习等。这些训练可以提高球员的技术水平，从而更好地掌控禁区。身体训练 篮球大前锋需要进行各种身体训练，如力量训练、速度训练、爆发力训练、耐力训练等。这些训练可以提高球员的身体素质，从而更好地掌控禁区。

3、职责 首要工作便是抓篮板球。大前锋通常都是队上篮板抢得最多的人，他在禁区卡位，与中锋配合，往往要挑起全队的篮板重任。而在进攻时，他又常要帮队友挡人，然后在队友出手后设法挤进去抓进攻篮板，做第二波的进攻。

3、篮球场上怎么打好大前锋?

1、大前锋怎么打：1，篮球前锋既要具备外线的灵活性，要能跑能突，又要具备内线的实力，能抢能投。在进攻当中，前锋肩负着冲锋陷阵的任务，它既要远投近突，同时又要快下，是得分的主力；在防守当中，要堵一传，也要快退，同时还要审时度势，在各个方面去协防。

2、利用变速摆脱防守 一开始慢慢地往里走，因为这样走，对方的速度再快也使不出来。就这样慢慢地往里走、走，突然脚前掌一蹬地就摆脱出来接到球。需要注意的是在接球的时候必须用内侧脚做轴，用两步急停转身正对着篮、膝盖微屈，做出三威胁动作，这样既可以投篮，也可以突破，还可以传球。

3、当前锋把球传给中锋以后，防守人前锋的防守人回去协防时，前锋要根据防守人回去协防的方向来决定自己的摆脱和插入，如果防守人是右转身回防，前锋就要向左边摆脱或插入接球。

4、利用好身体。一般大前锋需要比较好的体格和力量，因为需要在内线利用身体强攻。包括抢篮板球卡位等。需要灵活多变。现在篮球场上的大前锋都慢慢向着技术型融合了，大前锋的脚步也需要很好的注重起来。意识。

5、强攻篮板 大前锋通常身材高大，力量强大，可以轻松地抢下篮板。在比赛中，大前锋可以通过强攻篮板，抢下进攻篮板，完成二次进攻得分。为了提高抢篮板能力，大前锋需要经常进行强度训练和反应训练。如何成为一名优秀的大前锋？要成为一名优秀的大前锋，需要具备良好的身体素质和技术水平。

4、篮球位置技巧:如何打好篮球前锋

如果前锋摆脱接球后从45度向底线突破后，中锋要上提给前锋拉出空间，同时准备接前锋的突破分球后进攻。如果前锋向腰上突破，中锋要向下来开位置，给前锋突破，同时，做好前锋突破传球并接应的准备。篮球前锋的传球： 要学会传抢篮板球后的一传，一旦抢到篮板球，要及时准确地把球传给后卫发动快攻。

利用变速摆脱防守 一开始慢慢地往里走，因为这样走，对方的速度再快也使不出来。就这样慢慢地往里走、走，突然脚前掌一蹬地就摆脱出来接到球。需要注意的是在接球的时候必须用内侧脚做轴，用两步急停转身正对着篮、膝盖微屈，做出三威胁动作，这样既可以投篮，也可以突破，还可以传球。

打好篮球大前锋的要点 对于大前锋来说，不需要后卫般华丽的运球，也不需要中锋般对禁区的绝对统治。可是这并不意味着篮球场上不需要大前锋，因为一位超级明星般的大前锋能够像后卫一样组织进攻，也能像中锋一样霸占油漆区。首先我们来系统地了解一下大前锋在场上的职责。

盯人：要求球员个人能力突出，是常见的防守战术。包括有紧逼盯人，全（半）场紧逼盯人，内（外）线协防盯人等，内线协防盯人侧重对内线的防守。外线协防盯人侧重对外线的防守。

速度：小前锋为整支队伍的得分关键，因此，每当后卫拿到球后，多半都会传给小前锋让他上篮得分，所以，要成为一个小前锋最基本的条件就是得分能力，而速度通常也是必备的条件之一。命中率：小前锋乃是对命中率要求最低的一个位置，一般而言只要4。

5、篮球大前锋需要掌握哪些基本技术?怎样才能做好?

技术动作 篮球大前锋需要掌握一系列技术动作，如接球、运球、投篮、传球、盖帽、篮板等。这些技术动作的熟练程度直接影响球员在比赛中的表现。身体素质 篮球大前锋需要具备一定的身体素质，如力量、速度、爆发力、耐力等。这些素质可以通过训练来提高，从而更好地掌控禁区。

无论如何，大前锋就是要做好两件事—篮板和防守。

利用变速摆脱防守 一开始慢慢地往里走，因为这样走，对方的速度再快也使不出来。就这样慢慢地往里走、走，突然脚前掌一蹬地就摆脱出来接到球。需要注意的是在接球的时候必须用内侧脚做轴，用两步急停转身正对着篮、膝盖微屈，做出三威胁动作，这样既可以投篮，也可以突破，还可以传球。